Как справиться с усталостью и стрессом?

С утра дети доводили меня до истерики серьезной, ссоры, драки, истерика, агрессия. Была уставшая. Плюс с грудью проблемы у меня начались, сильные и острые боли, от которых у меня начинается головная боль, вместе с этой болью, под лопаткой бывает такая же острая боль, которую терплю по сей день, а именно с вечера и до самого утра, плюс кормлю малыша. Доц дийцч, морально и физически уставшая((

Вечером приезжает поздно с работы муж, где-то к 10 часам, должны были поехать в магазин за подгузниками и т.д. Я легко оделась, обычные тапочки, небольшой платок, но ниже груди, черное платье широкое базовое. Но это одеяние мужу не понравилось. Я просто оделась удобно и быстро, так как младший капризничал. В итоге после трудного дня он тоже разозлился на меня. Поставил это фото на статус, стало как-то не по себе.

Я понимаю, что бываю не права, что резко могу что-то сказать, разозлить, обидеть. Но меня никто не хочет понять. Пыталась не войти в депрессию, отодвигать все мысли, но мое физическое состояние мне не дает свободы и моим мыслям.

Приготовила на ифтар то, что ему захотелось. Очень вкусный ужин был, но он не поел. Пост отпустил на работе обычным бургером и кофе, так как там задержался. А дома хотела вкусно угостить его.

Высказалась ему в спокойном тоне, он тоже спокойно все сказал и мы приехали домой. Молчит.

Вечером дал денег на некоторое продукты, встретила хорошо его. Он мой друг, но иногда огорчает некоторыми поступками. Как же себя изменить и свой характер, понять не могу. Но мне больше всего хочется сейчас прийти в себя, прийти в форму, выйти из стресса и из этого дома..