Как худеть? Фитнес каналы, бег и расчет калорий

Question

Девочки , кто как худеет ? Бег, прыжки , может кто подписан на интересный фитнес канал ?! Как правильно рассчитать килокалории для питания ? А то я дуб дубом 😅🥹

Надежда · Answer

Пью 2-2,5воды, ем с 9 до 17максимум 18, порцию уменьшила. Стараюсь много  ходить

🦊 · Answer

Если готовы следить за кбжу, то рассчитайте в калькуляторе (https://alena-rightfood.ru/calc)
Важно добирать свою норму белков, углеводов и жиров, чтоб не было желания сорваться на что-то вредное 
Дефицит калорий + физическая активность = идеальный вариант

Как худеть? Фитнес каналы, бег и расчет калорий

Комментарии