kovylinaalina23
Алина·Мама двоих (2 года, 7 лет)
Как худеть? Фитнес каналы, бег и расчет калорий
Девочки , кто как худеет ? Бег, прыжки , может кто подписан на интересный фитнес канал ?! Как правильно рассчитать килокалории для питания ? А то я дуб дубом 😅🥹
Комментарии
Если готовы следить за кбжу, то рассчитайте в калькуляторе (ссылка
Важно добирать свою норму белков, углеводов и жиров, чтоб не было желания сорваться на что-то вредное
Дефицит калорий + физическая активность = идеальный вариант
Нравится Ответить
Пью 2-2,5воды, ем с 9 до 17максимум 18, порцию уменьшила. Стараюсь много ходить