Интервальное голодание: опыт и отзывы
Девочки,кто на интервальном голодании?как Вам такой метод и образ жизни?
Комментарии
А кто-то говорит завтрак самое важное,я тоже много лет не ела с утра,а потом в беременность начала
@yur-ptica я тоже в беременность начала завтракать и соответственно +12 кг🤣
Я вот не ем после 8 вечера. Но основной упор делаю на отказе от быстрых углеводов. За эту неделю -2,5 кг. Весьма достойно. Планирую хотя бы месяц так питаться , до 1500кк в день
@yur-ptica, ну тогда можно еще чуть раньше. Я ребенка в 8-9 укладываю. А сама в 23-00 могу уснуть.
Если до этого плотно обедала и не голодная, то вообще ужин пропускаю
@yur-ptica, такой азиатский метод всегда выходить из-за стола «слегка голодной». Лишь немного утолять голод едой. Но это не всем наверное подходит.
Еще очень важна мотивация кончено. Меня в один день просто переклинило. Поняла что лучшие годы своей жизни трачу в не самой идеальной форме, а ведь она в моих руках ! И на самом деле нет ничего сложного. Просто железная сила воли и упорство. Тогда получится.
Мне не зашло, через две недели желудок болеть стал-голодные боли
@yur-ptica у меня нет схемы,я просто ем два раз в день,когда просыпаюсь и перед сном,то бишь - завтрак и ужин
@yur-ptica да,не ем,но не голодаю,просто аппетита нет
Я только начала по извращенной схеме. Ем с 9 до 19. Плюс-минус.. эффект был первые четыре дня.. теперь не вижу.. если бы я с работы не возвращалась в 20-21, то вполне и нормально было..
@yur-ptica, ну мне кажется медленно но есть. 1 февраля было 61.3, 15 марта было 58,6.
Схема у меня 16/8.
Тяжко.
Перешла на подсчет калорий, намного легче стало😅
@yur-ptica, 1400-1500 калорий.
С такой калорийностью пп и получается в основном, т.к много вредного не съесть, жирного и мучного тем более 😅 В этом и прелесть, что выбираю правильную еду, чтобы уложиться в калорийность👌
В прошлом году за 2 месяца скинула 12 кг.
Дело привычки) я со школы привыкла не завтракать, мне норм, разве что кофе пью до обеда, пол жизни так прожила и вот только недавно узнала, что это называется интервальное голодание 😁