С такой калорийностью пп и получается в основном, т.к много вредного не съесть, жирного и мучного тем более 😅 В этом и прелесть, что выбираю правильную еду, чтобы уложиться в калорийность👌
Я только начала по извращенной схеме. Ем с 9 до 19. Плюс-минус.. эффект был первые четыре дня.. теперь не вижу.. если бы я с работы не возвращалась в 20-21, то вполне и нормально было..
Я вот не ем после 8 вечера. Но основной упор делаю на отказе от быстрых углеводов. За эту неделю -2,5 кг. Весьма достойно. Планирую хотя бы месяц так питаться , до 1500кк в день
@yur-ptica, такой азиатский метод всегда выходить из-за стола «слегка голодной». Лишь немного утолять голод едой. Но это не всем наверное подходит.
Еще очень важна мотивация кончено. Меня в один день просто переклинило. Поняла что лучшие годы своей жизни трачу в не самой идеальной форме, а ведь она в моих руках ! И на самом деле нет ничего сложного. Просто железная сила воли и упорство. Тогда получится.
Дело привычки) я со школы привыкла не завтракать, мне норм, разве что кофе пью до обеда, пол жизни так прожила и вот только недавно узнала, что это называется интервальное голодание 😁
Лана·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Тяжко.
Перешла на подсчет калорий, намного легче стало😅
Анастасия ··
Мама дочки (1 год)
ПП?сколько каллорий в день?
Лана··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
1400-1500 калорий.
С такой калорийностью пп и получается в основном, т.к много вредного не съесть, жирного и мучного тем более 😅 В этом и прелесть, что выбираю правильную еду, чтобы уложиться в калорийность👌
В прошлом году за 2 месяца скинула 12 кг.
Анастасия ··
Мама дочки (1 год)
огог
Альбина·
Мама дочки (4 года)
Сначала было тяжело, сейчас уже втянулась)
Анастасия ··
Мама дочки (1 год)
Есть ли успехи?со скольки и за сколько?какая схема?
Альбина··
Мама дочки (4 года)
ну мне кажется медленно но есть. 1 февраля было 61.3, 15 марта было 58,6.
Схема у меня 16/8.
Анастасия ··
Мама дочки (1 год)
поняла
Катя ·
Мама дочки (4 года)
Я только начала по извращенной схеме. Ем с 9 до 19. Плюс-минус.. эффект был первые четыре дня.. теперь не вижу.. если бы я с работы не возвращалась в 20-21, то вполне и нормально было..
Ольга·
Мама двоих (7 лет, 17 лет)
Это мой образ жизни уже много лет
Ольга··
Мама двоих (7 лет, 17 лет)
@yur-ptica у меня нет схемы,я просто ем два раз в день,когда просыпаюсь и перед сном,то бишь - завтрак и ужин
Анастасия ··
Мама дочки (1 год)
получается вы голодаете между едой
Ольга··
Мама двоих (7 лет, 17 лет)
да,не ем,но не голодаю,просто аппетита нет
Юлия·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Мне не зашло, через две недели желудок болеть стал-голодные боли
lera·
Я вот не ем после 8 вечера. Но основной упор делаю на отказе от быстрых углеводов. За эту неделю -2,5 кг. Весьма достойно. Планирую хотя бы месяц так питаться , до 1500кк в день
lera··
@yur-ptica, ну тогда можно еще чуть раньше. Я ребенка в 8-9 укладываю. А сама в 23-00 могу уснуть.
Если до этого плотно обедала и не голодная, то вообще ужин пропускаю
lera··
@yur-ptica, такой азиатский метод всегда выходить из-за стола «слегка голодной». Лишь немного утолять голод едой. Но это не всем наверное подходит.
Еще очень важна мотивация кончено. Меня в один день просто переклинило. Поняла что лучшие годы своей жизни трачу в не самой идеальной форме, а ведь она в моих руках ! И на самом деле нет ничего сложного. Просто железная сила воли и упорство. Тогда получится.
Анастасия ··
Мама дочки (1 год)
nvogel спасибо большое
Ирина·
Мама троих детей
Дело привычки) я со школы привыкла не завтракать, мне норм, разве что кофе пью до обеда, пол жизни так прожила и вот только недавно узнала, что это называется интервальное голодание 😁
Анастасия ··
Мама дочки (1 год)
А кто-то говорит завтрак самое важное,я тоже много лет не ела с утра,а потом в беременность начала
Ирина··
Мама троих детей
я тоже в беременность начала завтракать и соответственно +12 кг🤣
Анастасия ··
Мама дочки (1 год)
да