Девочки, воды подтекают или недержание? Моча вышла, что делать?

Девочки, хелп!!!😨

Сейчас включила белоснежку, передраила всю кв, легла отдохнуть. Из за насморка у меня скапливается мокрота, пошла в ванную ее убирать (прошу прощения за подробности 😂), + к этому хотела в туалет. Ну думаю сначала ванная, потом туалет. В общем убирая мокроту живот ведь напрягается, и в процессе этого по ногам немного полилась прозрачная водичка ( на первый взгляд), я офигела, залезла в ванную потужилась и без особых усилий непроизвольно уже вышла моча, не прозрачная жидкость, а обычная моча.

Я теперь не пойму, в начале у меня было недержание или воды вышли? Не могли же они первее мочи выйти😬🫣