Когда эффект голодания?
Девчат, сижу на интервальном голодании 6/18, но вечером пью зеленые смузи, что бы не чувствовать голод, уже 5 день, живот сдулся, а на ногах изменений не вижу, когда эффект начинает принимать обороты? Где то через месяц?
Комментарии
Не плотно, не лезет с утра особо, обедаю плотно целую тарелку еды 😃
Я тоже отказалась от мучного и от всего сладкого. Ну тоже особо нет результата, только что живот сдулся
На интервальном голодании первым делом уходит живот.
Но своим смузи Вы нарушаете интервал и не переходите на этап сжигания жира.
Перейдите на 16/8 или 14/10.
С работой не получается совмещать. Крайний прием получается в обед, отказалась полностью от ужинов
Если вздутие , то явно смузи не заходит. Вообще смузи это такое 😅
@irishawheres, нету разницы если есть реакция на какой то компонент
Интервалы бывают разные
Если вы в первый раз, то лучше выбрать другой интервал для привыкания
Смузи, хоть и зелёные, но несут в себе калории (особенно, если они покупные, то вообще не особо понятно, что в составе)
И ещё количество выпитого также важно. Можно и на одной траве набирать, потому что переедаешь калорий
Смузи делаю сама (киви, огурец, сельдирей, шпинат (либо зелень))+ минеральная вода
А смузи из чего состоит?
Вообще кроме воды нельзя ничего
Смузи делаю сама (киви, огурец, сельдирей, шпинат (либо зелень))+минеральная вода
Автор, а завтракаете? Плотно?
Я 7й день на интервальном+отказ от мучного и сахара (за исключением 2 кусочков горького шоколада в 1й половине дня) и у меня ничего не ушло 😄