Днем не спать совсем. Организм не выдержит в любом случае совсем без сна... Плюс чай мята, мелисса, ромашка вечером, чтоб успокоиться чуть. Кому то может ванна помогает расслабиться тоже с маслом лаванды например и т д..
Старайтесь днём не спать, под вечер чаек с мятой или мелиссой, можно ещё сделать ванночки с эмульсией Нафтадерм, она хорошо действует на ножки, расслабляет
Успокаивающий чай пью вечером, стараюсь все гаджеты в сторону откладывать как минимум за час до отбоя. Дополнительно взяла ещё комплекс Формула сна мелатонин мармеладные ягоды эвалар. У них усиленный, комплексный состав и эффект быстрый
Амина·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Если ложусь в 5-6 утра и сплю до обеда это бессонница или испорченный режим ?😂
Aminai··
Мама четверых детей
@xava282828, 😂😂😂😂
Амина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
я мечтаю о таком 🥲
В одно время пила чай с чабрецом, тоже расслабляло и хотелось спать) магний пьете ?
Aminai··
Мама четверых детей
вот заказала его, надо будет забрать. Экстрамаг
Aminai·
Мама четверых детей
Мне вставать в 3.40 надо😂
Амина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Что там осталось😂
Aminai··
Мама четверых детей
я тоже встаю на сухур, потом намаз , потом в 5 утра урок, потом работа😀
A.Alinchik1993·
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
Днем не спать совсем. Организм не выдержит в любом случае совсем без сна... Плюс чай мята, мелисса, ромашка вечером, чтоб успокоиться чуть. Кому то может ванна помогает расслабиться тоже с маслом лаванды например и т д..
Aminai··
Мама четверых детей
Я очень люблю успокаивающие чаи . Черный редко пью
Тати·
Мама дочки (12 лет)
Старайтесь днём не спать, под вечер чаек с мятой или мелиссой, можно ещё сделать ванночки с эмульсией Нафтадерм, она хорошо действует на ножки, расслабляет
Aminai··
Мама четверых детей
Днем тоже не сплю
Кристина·
Успокаивающий чай пью вечером, стараюсь все гаджеты в сторону откладывать как минимум за час до отбоя. Дополнительно взяла ещё комплекс Формула сна мелатонин мармеладные ягоды эвалар. У них усиленный, комплексный состав и эффект быстрый
Aminai··
Мама четверых детей
Я с сегодняшнего дня попробую наладить сон , сама хочу лечь в 10 часов чтоб к утру быть как огурчик
Кристина··
правильно)