Усталость и одиночество

Я бы заказала доставку на вб

Коврик и пару гантелей с резинками. 😅

Можно заниматься и дома.

Думаю, все дело в «гонюсь за кем то», «не хочу, не пробовала», «смотрю на себя и не нравлюсь себе»

Загляните на ютуб, начните потихоньку по 15-20 минут в день заниматься собой.

Вашему ребенку 4 года.

Уж 20 минут он может себя занять

Купите дорожку домой это будет лучшее вложение в ваше состояние! Я была злая муж тоже похуист вечно на работе. Я нашла у знакомых дорожку не нужную и всё теперь хожу по часу дома и настроение огонь сразу, и кажется мыслить стала более позитивно.

Я вас обнимаю. Частично прочитала про себя. Но я хожу в зал 2 раза в неделю. Всегда. Во вторник вечером после работы, а в воскресенье днем. Это мое время, муж знает, что оно священное) вы не можете в графике мужа найти эти 4 часа в неделю, чтобы он посидел с ребенком? На готовку трачу по 15 минут, мультиварка мой лучший друг.

Есть залы с детской комнатой. Или может поблизости есть комната. На час два можно оставить. Раньше давненько было дело, сын оставался вообще один с няней в детской комнате. Потом ее закрыли.

Вообще понимаю когда совсем нет времени на себя, даже делать и начинать ничего не хочется.

Вы из какого района?

Вы не одна, нас таких затюканых много 😅 сама в зал скоро пойду. Не давайте себе расслабиться. Ради себя любимой. Берегите себя.

Я помню ходила в фитнесс-хаус и оставляла ребёнка в детской комнате, на тренажеры стеснялась, поэтому ходила только на групповые занятие, где мне будут говорить как и что делать. Потом записала в этом же фитнес-хауса ребёнка на детское плавание. Он плавает, я на аквааэробике. Потом мы с ним шли в сауну. Так хорошо было. Возможно такой вариант Вам будет близок. Скоро мелкая дорастёт до 3 лет, пойду по такому же сценарию.

у меня нет няни и мамы рядом, есть свекровь, но в основном она сидит в рабочие мои часы . я с сыном везде-на фитнес и тд.

Я стала заниматься онлайн с Наташей Могилевец ❤️❤️❤️

Прям советую

Прям для души и для тела. Нет жести.

Потом я бы забила на срач дома и просто не убиралась. Вот нет сил можно лежать и да РАЗРЕШИТЬ себе лежать. Готовку я часто покупаю готовую. Супы которые разморозить и тд.

Можно ничего не говорить мужу, так как у вас посто нет сил сейчас на это.

Но обязательно облегчить себе свою жизнь и заняться собой.

А потом и силы появятся поговорить с мужем ну или он уже начнёт бесится что что-то не так как он привык 😅

1. Мужики они такие. Мы молодая пара, но сразу договорились, что он мысли читать не умеет и намеков не понимает , поэтому на первый раз говорю словами , прям как маленькому " хочу цветы", или "поздравлять меня надо с 8 марта с утра а не ближе к ночи" или " дверь из машины мне надо открывать, это галантность и уважение" или "со стола крошки надо вытирать и посуду в раковину ставить" и такого много. Один раз сказала дальше запомнил. 2. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий, худеем ма только от этого. То есть главное это питание , а уж потом спорт. На часовой силовой тренировке мы сжигаем 300 калорий, а меньше чем одна плитка шоколадки. Так что можно в интернете онлайн посчитать свою норму калорий в день для похудения и вперёд. Либо интервальное голодание, но это тоже похудение от дефицита калорий. Я тоже сейчас в этом варюсь. А пп рецептов щас в интернете полно. 3. По поводу ребенка, если правильно поняла он в саду и вы работаете , а вечером хочется отдохнуть ? Тут меня тоже это ждёт и я сама боюсь , как буду ухаживаться на работе пятидневку и ещё ребенку полноценное внимание нужно... У нас нет ни бабушек ни нянь. А когда он со мной целыми днями , то тут если все достало тупо мультики включаю и мне не стыдно , я хоть отдыхаю . Для приготовления пищи реально мультиварка огонь вещь. И утром каша готовая к пробуждению всех членов семьи и вечером полноценный ужин.

У меня тоже похожая ситуация. Спасает Kidsout, зову няню на пару часов и мне легче, когда девочка уже много раз приходит и мы привыкли друг к другу, могу оставить ее с ребенком и выйти куда-то. Плюс очень заряжают парки и природа в выходные.

А мужу может быть стоит поискать другую работу, если он там круглосуточно пропадает, но на няню денег не даёт.

Еще помощница по дому прямо моя спасительница, ненавижу убираться и раз в неделю к нам приходит девушка, экономя очень много сил и времени мне.

Никто не умеет читать мысли, это только в сериалах он догадался, он сам увидел и тд. Все взрослые, у всех куча задач и забот, и да, пока прямым текстом не скажешь, желаемого не получишь. И это не будет как из-под палки или заставила, просто мужики они прямолинейные и простые на самом деле - говоришь и делает, не говоришь - ну значит все устраивает, он возможно даже не догадывается насколько вы загнались в этой рутине и как сильно устали и вдовесок себя наркутили.

У нас тоже был такой период, я себя накручивала, все ждала непойми чего, потом накопилось, я вывалила вот это все: усталость, ребенок, бытовуха и муж попросил впредь сразу говорить, если что-то не так, нужна помощь - только скажи, устала - скажи, я все сделаю, главное не держи в себе и не жди что я твои мысли прочитаю.

С той ссоры прошло уже лет 5, говорить и не копить в себе обиды и усталость оказалось таким простым и гениальным решением)

И к ощущению несчастья, мысли о разводе - это тоже от усталости, недосказанности и несоответствия ожиданиям - муж даже не в курсе, что вы от него ждете, просто потому что вы ему об этом не говорите. Не надо так 🙌🏻

Вам придётся все равно вытаскивать саму себя за волосы из этого состояния

Очень хорошо вас понимаю, хоть у меня и включённый муж, но какие-то вещи он забывает и не делает постоянно (!), чем бесит невероятно.

Уходите вечером погулять, неважно, когда пришел муж - выйдете хотя бы в 10 вечера посидеть на скамейку у дома. Это будут маленькие шажки ко времени для себя.

Тут все пишут про спорт, херня это всё. У вас не в спорте проблема, у вас сил на свою жизнь не хватает, режим энергосбережения, там не до спорта.

С мужем поставьте себя спокойно, но жестко. В эту субботу мне надо отлучиться на 3ч, возьми выходной. Ну на первый раз соврите, что идёте зубы делать или к гинекологу. А потом пусть втягивается, прям перед фактом ставьте, а то расслабился мужик

Я вас очень понимаю 🫂

Читаю, и как будто про себя. Ситуация аналогичная! Я вас крепко обнимаю и понимаю, нужны силы и терпение!

Стыдно потом что толстая ? Это в наше время, когда по подиуму летают модели плюс сайз? 😅 Соберётесь с мыслями, что вам на нравится, что вы хотите изменить, и ищите пути к достижению целей! Обязательно поговорить со своим мужчиной, вы семья, вы должны решать проблемы вместе, поддерживать друг друга, иначе для чего всё это? Жить с человеком которого не интересует твоё подавленное состояние невыносимо.

Составляю тренировки как раз для дома! Ничего сложного, но очень эффективно! Обращайтесь.

Просто перестать ныть и взять себя в руки.

Понимаю вас. По вопросу спорта: не стройте грандиозных планов, у вас и правда много забот, спортзал не поможет вам быстро похудеть, это факт!

Начните с небольших шагов.

1. Установите приложение fat secret, запишите хотяб один день все что вы едите. взвесьте на весах, то количество еды, которое вам кажется для вас привычным. В конце дня посмотрите количество калорий и бжу.

Вы легко проанализируете самостоятельно то что получилось. Много калорий или много жиров/ мало белка.

2. Добавьте в рацион количество белка. Просто сверх вашей еды например яйцо или кусок курицы.

3. Не ставьте супер целей, пусть это будет 1 кг в месяц, но это уже будет результат, согласитесь 😏 а потом может и втянетесь

По спорту: сделайте растяжку просто рядом с играющим ребенком на коврике, минут 15, тело уже разомнется и вы почувствуете себя лучше ☺️

Отпроситесь с работы когда сын в садике, придите домой, лежите или спите ❤️ просто отдохните

Привет🌸Приглашаю Вас в чат ПП и похудения❤️‍🔥

Если есть желание присоединиться буду рада вас добавить)Если не актуально, извините за беспокойство 🫂

ЧАТ Бесплатный 💖

https://chat.whatsapp.com/HOp9mBYo5Ve6QcsRLcg8zb