Запись из каналаМоральная поддержка
Если страх не отпускает:
Сядьте максимально комфортно, попробуйте расслабиться, почувствуйте мышцы, в которых сохраняется напряжение. Максимально напрягайте поочередно мышцы тела, в которых, по вашим ощущениям, локализуется напряжение. Задержитесь в крайней точке на 5–10 секунд, после чего расслабьте мышцу на 15–20 секунд, максимально концентрируясь на ощущении расслабления.
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
У кого были болезненные ощущения в районе копчика? Пока сижу, хожу-все ок, как только ложусь на спину, начинает болеть ( боль с правой стороны), причём когда пытаюсь встать с кровати, происходит напряжение мышц и боль усиливается очень:( Это может быть защемление?
Как бомбануло мужа, из-за моего отъезда. Это тот человек, который практически всегда максимально спокойный. Даже тогда, когда в нас на перекрестке влетела другая машина, он и не матюкнулся. А тут, смотрите.
Посоветуйте пожалуйста фильм, который держит в напряжении от и до 🤪
При небольшом напряжении мышц появился такой бугорочек над пупком. Было так у кого? Что это?
