@mama_sino4ka_, добрый, ОАК , Ферритин - это что бы исключить анемию и латентный дефицит железа в организме ( может у вас есть они посмотрите ) , витамин Д3( 25ОН суммарный ) , витамин Б9, витамин Б12 - это база , мы ещё проверяем ЖЩ для понимания нужен йод или нет / по по практике он нужен всем сейчас - Россия в зоне йододефицита и деткам до 12 лет нужно пить обязательно, только у кого гипертиреоз нельзя ( анализ как раз и покажет - ТТГ, Т3 св, Т4 св
Витамины пьют только по анализам.
Дочери для поднятия В12 пиковит прописал гематолог на месяц. В итоге витамин д так как помимо этого пила у дочери оказался переизбыток, при норме до 70 у нее 85. С января убрали витамин д даже, переизбыток также плох для организма как недостаток. Витамина с также стало много, на цитрусы мгновенно стали щеки краснеть когда до приема витаминов ничего не было.
@mama_sino4ka_ всегда утром перед завтраком. Садится завтракать сначала вигантол, потом завтрак. Каша с хлебом с маслом, сыром. Ну вот они жиры. Про жиры всегда знала, потому что он жирорастворимый