Как вернуться в зал после больничного? Мой опыт!

Ну штош, наконец-то после больничного я добралась до зала. Сегодня тренировка грудь-спина, помимо стандартных упражнений, сегодня было 2 планки по 1,5 минуты и 2 боковые планки по 1 минуте и 20 отжиманий с прямых ног!!! С моим весом мне казалось это нереально, но я это сделала!! В конце опробовала новый атлетический пояс и потянула 50 кг, хотела дойти до 65, но растянула мышцу бедра. В целом я довольна. Пойду в бассейн) 😍

Силовые показатели, кстати, не снизились, что радует. Буду наращивать дальше