Можно DIM эвалар попробовать. Это новая современная форма индола в хорошей дозировке. Мне хорошо этот комплекс помог ослабить симтоматику пмс. Чувствую себя в эти дни также как и в обычные
Ой, кстати, из синтетических адаптогенов можно же на ночь мелатонин пить в такие периоды, сон будет глубже и качественнее. Аптечный вариант - меласкен.