Делать позу кошечки, разминать ягодицу мфр мячиком стоя у стены(либо теннисным мячиком), лежать по 15-20 минут на аппликаторе Кузнецова, мазать раствор меновазина 2р в день 5 дней. Сама мучалась 2 недели с ним. Это невролог прописала. +назначили магний б6 и кальций месяц попить (но это уже лучше со своим врачом уточнять надо ли вам)

У меня уже давно защимило, не знаю как дальше быть 😭

О, у меня было месяц назад. Даже из спальни до туалета дойти не могла 😭 перепробовала много упражнений, зашло вот это

ссылка
Сначала делала сколько могу, потом до конца. Дней за 5 как рукой сняло, я аж афигела. Делала раза по 2-3 в день.

Попробуйте МФР

Ищите хорошего грамотного массажиста, мне только так помог! Немного какие-то точки помассировал, потом тейпы наклеил…первые дни качалось, что стало хуже….теперь как новая))
Нельзя это терпеть и пережидать….и мази с уколами только снимают симптом……надо решать проблему, вам ведь рожать скоро…..,нельзя в роды с такой проблемой

Меновазин мне очень помог в беременность

меновазин можно,мне хорошо помог,болит не так сильно

У нас с вами ситуация один в один…
Боль ужасная😰