Как понять, когда Маше пора сбросить сон с 4 до 3? Поделитесь опытом раннего засыпания!

Девочки, с режимом у нас сейчас какая-то неразбериха. Маша у меня достаточно рано сбросила 4 сон, и кажется все идет к тому , чтобы сбросить 3(?). Вб стало 2:30-2:50, и поэтому получается так, что даже проснувшись часов в 6-7(хотя вообще спим до 8), уходим в ночь не раньше 9. А я мечтаю о раннем засыпании 🥴. В любом случае вб увеличивается, в два сна суммарно выгулять вб еще не получается, а с тремя день уже долгий.. Когда же будет сброс?как было у вас?поделитесь опытом 🙏🏻