Как справиться с тревогой за детей?
Есть тут тревожные мамы?
Как отличить адекватное беспокойство от патологической тревожности?
Я, признаюсь, тревожный родитель, я работаю над этим, в том числе и с психологом (сейчас поменяла специалиста, прошлый не очень помог).
Но иногда накрывает, особенно когда попадаются какие то плохие новости (которые специально не читаю, но попадают).
Вот сейчас увидела у младшей два мелких синяка на ляжке, так в голову что только не пришло и готова уже бежать сдавать анализы сразу.
И мне немного сложно оценить где внимательное отношение к здоровью ребенка, а где гипертревога.
Получается как- я вижу какой то симптом (который мне порой кажется опасный), иду сдавать анализы, тревога отпускает на какое то время, потом могу докапаться до старшей.
И всегда внутри сидит оправдание, мол это же здоровье детей.
Если есть тут такие же мамы, поделитесь как справляетесь.
Комментарии
@ksuar2017 по себе могу сказать,что очень помогает изучения информации. Вот если разговор о детских синяках - изучить что их вызывает кроме ударов и на что обращать внимание. От двух разово обнаруженных явно не стоит волноваться,но увидели+запомнили. Увидели ещё раз,уже задумались и тд. Условно написала,но думаю смысл понятен
По посту я бы не сказала что у вас невроз,вы обычная мать,которая волнуется
@tata.tu, еще бы знать объективные источники информации, а то как в интернет залезешь, так там банальные сопли чуть ли не симптом страшных болезней🙁
Спасите помогите, но все ваши советы мне не нужны и вообще вы все дураки 😅😅😅
Ну если вы правильно прочитали, я спросила опыта, совета, а не поставить мне диагноз. И дураком я никого не считаю, переписка в интернете не имеет окраса интонации и очень часто приходится уточнять то, что имелось ввиду.
@ksuar2017 невроз это не диагноз, все люди являются носителями того или иного вида невроза - и он может быть вариантом нормы.
@evgeniya_nurse, я знаю что такое невроз, у меня тетя с таким диагнозом уже 20 лет, ей его поставил психиатр. Видимо мы о разных неврозах говорим. И у дочери моей невроз-ставил невролог и нам его лечил врач
Я была в такой ситуации где врачи наоборот не помогали, поэтому доверия к ним не такое как у вас. Как снять тревожность- повышать свои знания. Знать какие симптомы опасны, какие нет. Где можно самой справится. Здоровье это ведь еще и режим, питание, спорт, воздух, спокойствие, а потом анализы и тд... И да, вы ответственны за детей, бегая к врачу без повода это способ скинуть ответственность на врача.
@ksuar2017 мне помогает успокоится план действий. Например по случаю здоровья можно установить для спокойствия полный мед осмотр детей раз в год. Мне кажется этого будет достаточно чтобы год жить спокойно. А по случаю моих страхов у нас подключён а дружба в гисе и мы видим кто где находится по карте. Чтобы не звонить ты где? Когда придёшь? И тд
@svetlasha_j, да у нас так и выходит, раз в 6 месяцев сдаем кровь, раз в год узи. Старшей чуть чаще, ибо наблюдаемся у психолога и отслеживаем белок. При чем со старшей моя тревога уже не так насчет здоровья физического, у нас теперь другие поводы(
Кстати , про повышать знания .Я медик и знаю много и от этого ещё хуже , блин .Поэтому тут вообще не понимаешь как быть :(страдаю тоже тревожностью
Надеюсь с вашим глазом все вопрядке
Уф, ипохондрики это вообще особый вид мазохизма конечно.
Обожаю делать акцесс барс именно с этим видом расстройства, потому что это такой кайф потом отмечать как они перестают об этом тревожиться.
@evgeniya_nurse, и все таки, где та грань, где тревога объективная, а где нет? Мне вот кажется, если я не пойду к врачу при любых сомнениях, то я же вроде как ответственна за детей. Уф сложно как то 😃
@evgeniya_nurse, невроза у меня не диагностировано) у психотерапевтов была 😊
Тревожность это такая вещь, что с ним надо работать постоянно. Не всегда контролировать получается, но работать над этим, проанализировать после всего этого стоит.
Да уж тут здоровье детей особо на самотек не пустишь.
У меня такая вещь с машиной и с квартирой. Подняла ручник или нет, тысячу раз проверю, если даже уверена что все норм. Закрыла или нет дверь, перед выходом из дома утюги и плиты вообще не включаю, лучше пойду в мятом. Это происходит в определенное мое псих-е состояние. Работаю над этим.
@ksuar2017 не читали книгу прививка от стресса? Там есть методы для борьбы с тревожностью. Один из методов, что рано представить себе наихудшую ситуацию и смирится с этим. Но не знаю с детьми очень вариант проканает нет.
@sakera, нет, не читала) это как со страхом. Я боялась темноты очень долго, психолог предложил сесть в темную комнату и сидеть, пока не надоест бояться😃 а вот со здоровьем детей боюсь загоню себя до панической атаки 🫣
@ksuar2017, да вот у меня такой же метод. Но согласна с детьми не много другой момент, там не смиришься с некоторыми вещами
У вас вообще во всем так или только в плане детей?
Если во всем, то тревожность вроде как насовсем убрать нельзя. Только постоянно контролировать себя. Попробуйте прочитать книгу « терапия беспокойства». У мужа моего тревожность 🥺
Только связано со здоровьем детей. У меня даже есть корни, которые я знаю, понимаю, но не всегда получается контролировать.
А было ли что то,что послужило триггером?Или всегда такая реакция была?
Я тоже тревожная,но я чуть старшего не потеряла однажды ( теперь с этим всегда ассоциируется при любом ОРВИ((