Как восстановить грудь после родов?

Девочки, поделитесь своими действенными методами по восстановлению груди после родов и кормления , упражнения , кремы , может аппаратные процедуры у косметолога ? Кожа дряблая , форма уши спаниеля 🤣 интересно есть возможность без операции чуть оживить их😂 читала за нити коллагеновые, может кто то делал? Кому что помогло в этой ситуации? P.s . На операцию не могу рискнуть , стремно)