Гиперлордоз: как исправить избыточный прогиб в пояснице и улучшить осанку? Комплекс упражнений для всех

Гиперлордоз- избыточный прогиб в пояснице.

Всё ещё не исправили свою осанку? Тогда этот комплекс для вас❤️

Чем опасен гиперлордоз? Может способствовать:

🛑появлению выпадающего живота, диастаза и опущению органов

🛑 выключению и уплощению ягодиц

🛑 появлению болей в пояснице и тазу и т.д.

Частый спутник беременных и послеродовых девушек🙏🏼 таков механизм изменения осанки в беременность, ничего не поделаешь…

🤔Или поделаешь? Чем мы можем помочь?

✅ работать над подвижностью позвоночника, особенно поясничного сегмента

✅ расслаблять поясницу и грудопоясничный переход

✅ смягчать грудную клетку и отптимизировать дыхание

✅ укреплять мышцы глубокого блока (живот, спина, таздно, диафрагма)

🎁Комплекс поможет вам:

- Улучшить осанку

- Подтянуть выпирающий животик

- Нормализовать тонус мышц тазового дна

- Избавиться от болей в спине

Ps.: не подходит в период беременности и первые 4-6 недель после родов🙏🏼 будьте здоровы

ссылка