Сожаление и депрессия: как не упустить настоящее

"Посеяв сожаления, пожнёшь депрессию."

Одним из часто встречающихся "попутчиков" депрессии является сожаление о случившемся.

Сожаление - это эмоция, которая возникает, когда мы осознаем, что могли поступить иначе и получить "более хороший" результат.

Обычно люди сожалеют либо о том, что сделали, либо о том, чего не сделали.

Вместо сожаление может быть полезным сделать работу над ошибками и извлечь урок.

Слишком длительное сожаление может отнять у человека возможность жить настоящим, т.к. он все время будет сосредоточен на прошлом.

Сильное сожаление может привести к стрессу, хронической тревожности, отчаянию, соматическим расстройствам и дальше к депрессии. (Особенно если человек не может принять свою ошибку или не может найти способ справиться с прошлыми событиями.)

Если вы остаетесь в сожалениях, значит, вы не разрешаете себе ошибаться и не прощаете самого себя. Хроническое пребывание в чувстве вины невыносимо для любого человека и приводит к расстройству психики.

С истоками сожаления важно разбираться. Лучше это делать с помощью психолога. ( Чтобы не запустить и не довести до депрессии.) И вместе с ним научиться проживать негативные мысли и чувства, трансформировать их в позитивные и создавать свой комфорт.

_______________________________________

Центр семейного благополучия "МеРа".

Адрес: проспект Степана Разина - 85.

Телефон: 61-59-59

#психологтольятти #семейная_терапия #детскийпсихолог

#афиша_тольятти #Афишатольятти #тренингтольятти