Как скинуть 10 кг без зала?
Девочки, как скинуть 10 кг. Зал не предлагать, т.к. пока нет такой возможности, а вот ссылки на каналы с ПП можно. У меня совсем нет силы воли😫
Вроде только начну ПП, пару тройку дней и начинается снова это обжорство🤬🤬🤬
Лучший комментарий
Комментарии
Двигаюсь много с моей то шилопопкой много не посидишь😄
Дома пробовала тренировки, на след день еле двигалась
Отметок «Нравится»: 0
Может просто не ПП. А посидеть на интервальном голодании. Я когда на нем сидела ела все, только по времени
Отметок «Нравится»: 0
@mama_dvux_detok ну я вот утром с 8 до 10 завтракаю, потом с часу до двух обедала и в 6 часов последний раз ела. Ни каких перекусов не делала, ну или только фрукты. Но после 6 вообще ни чего не ела только если воды пила. Ну где то 10-12 кг сбросила
Отметок «Нравится»: 0
Интервальное держу , еще кето стараюсь ... Рыба /курица/морепродукты и овощи в основном. (Ну сыр, яйца ... Белковая пища и овощи )
Отметок «Нравится»: 1
на низкоуглеводке сидела после первых родов . -12 кг. (Всего 22 кг скидывала сама. с родовым 29 кг )
У меня пару кг лишних. 61,5 кг с ростом 174. Больше смотрю чтобы см в талии и жопе ушли, чем в весе.
Ушло пару см за две недели 😄
Я хочу 58 кг вообще к лету)) Сижу на интервальном ( ем после 9 утра , ужин до 17. Раза три ем в день. )
Отметок «Нравится»: 1
низкоуглеводка вообще клевая вещь. Я за свою жизнь разные диеты пробовала. И вот она зашла. Не следила калории , только углеводы.
Отметок «Нравится»: 0
Углеводы убрать или сильно минимизировать. Сладкое, мучное убрать совсем. Муж убрал углеводы вообще и похудел за месяц на 14 кг. Планирует дальше так питаться. Хотя он любитель чебуреков, мантиков, пельменей и тд, но взял себя в руки и результат виден.
Отметок «Нравится»: 1
Приложение fatsecret мне помогает, видя пример других. Я сижу на интервальном и на 1200ккал.
Отметок «Нравится»: 1
Правильно вам пишут, минимизировать углеводы.
На завтрак ем яйцо/котлету/курица в любом виде. Много овощей огурец/айсберг/перец и т.п. На десерт пару печенек или горький шоколад пару далеко. Сладкое больше не ем в течение дня.
На обед из углеводов либо ничего, либо кусок хлеба, либо гречка 2ст.л. Белок, овощи.
Ужин белок, овощи или овощной салат с сыром или фасолью/нутом.
В течение дня пью много. Вода, цикорий с молоком, чай.
Не ем после 7-8и.
Если вечером сильно голодно, то могу намешать псилиум с ряженкой 2,5% + сахзам.
Пока ушло 5 кг. За 2,5 месяца. Результат был бы лучше, если бы не дни рождения 😁
Я настраивалась полгода точно. Чтобы это было не диетой, а образом питания по жизни. Начинала несколько раз. И наконец-то то пришла к своему режиму питания и содержанию тарелки.
Отметок «Нравится»: 1
Подсчёт каллорий тоже когда-то вела. Только нервировало это всё. Сейчас все на глаз.
Отметок «Нравится»: 0
я вообще из дома редко выхожу, т.к. работаю дома 😁
Ну и все время говорю себе. Она смогла и я СМОГУ!
Надо с головой своей работать в первую очередь, настриваться.
Отметок «Нравится»: 0
дисуиплина
три приема пищи
1. жиры белки немного углеводов
2. белки углеводы
3. белок и овощи
составьте примерный рацион
никаких перекусов чай кофе вода
исключить сладкое и выпечку
🙂
тоже надо этим заняться 😑😑
Отметок «Нравится»: 3
Марина·
Мама двоих (младенец)
Правильно вам пишут, минимизировать углеводы.
На завтрак ем яйцо/котлету/курица в любом виде. Много овощей огурец/айсберг/перец и т.п. На десерт пару печенек или горький шоколад пару далеко. Сладкое больше не ем в течение дня.
На обед из углеводов либо ничего, либо кусок хлеба, либо гречка 2ст.л. Белок, овощи.
Ужин белок, овощи или овощной салат с сыром или фасолью/нутом.
В течение дня пью много. Вода, цикорий с молоком, чай.
Не ем после 7-8и.
Если вечером сильно голодно, то могу намешать псилиум с ряженкой 2,5% + сахзам.
Пока ушло 5 кг. За 2,5 месяца. Результат был бы лучше, если бы не дни рождения 😁
Я настраивалась полгода точно. Чтобы это было не диетой, а образом питания по жизни. Начинала несколько раз. И наконец-то то пришла к своему режиму питания и содержанию тарелки.
Марина··
Мама двоих (младенец)
Подсчёт каллорий тоже когда-то вела. Только нервировало это всё. Сейчас все на глаз.
Даша·
Мама двоих (младенец)
дисуиплина
три приема пищи
1. жиры белки немного углеводов
2. белки углеводы
3. белок и овощи
составьте примерный рацион
никаких перекусов чай кофе вода
исключить сладкое и выпечку
🙂
тоже надо этим заняться 😑😑