Всем доброго дня!
Решила написать данный пост в свете последних событий, вдруг кому-то будет полезен. Можете сохранять у себя, писать в личку, если появятся вопросы.

📌Как нужно и как не нужно поддерживать человека:

❌️Что делать не нужно?

🔹️Не нужно давать советы и рекомендации, если об этом не просят.

🔹️Не стоит приводить примеры (чего-то похожего или где-то услышанного) как переживажи другие или как переживаете вы.

🔹️Не стоит говорить фразы:
"всё будет хорошо", «не плачь, возьми себя в руки», «на твоём месте, я бы…», «могло быть и хуже», "ну что ты, как маленький", «время лечит», «соберись», я понимаю, что ты чувствуешь"и т.д.
Большинство этих фраз обесценивают переживание человека или дают оценку.

Ни один человек не может знать, что переживает другой, даже если у нас что-то было похожее в жизни. Потому что все люди разные и реакции их тоже разные.

✅️Как нужно поддерживать:

🔸️Просто быть рядом. Важно показать человеку, что он не один в своих переживаниях. Можно сказать фразу: "Я рядом". И это не столько про слова, сколько про присутствие в жизни человека очно или даже онлайн.

🔸️Если вы находитесь рядом с человеком, у которого очень сильные переживания, у вас и правда может не быть каких-то специальных слов. Тогда можно сказать: «Я не знаю, что сказать. Но, я с тобой». Если вы сказали: «Я с тобой», то нужно быть рядом с человеком на столько на сколько это возможно для вас.

🔸️Можно спросить у человека: "Как я могу вас поддержать?"
Если человек говорит, его нужно просто слушать и не останавливать. Если человек не может или не хочет говорить, просить и тем более заставлять говорить не нужно.

🔸️Если человек резко или грубо отвечает тому, кто хочешь оказать поддержку, не стоит воспринимать это на свой счёт. Подобное поведение говорит о том, что такому человеку очень тяжело сейчас.

🔸️Вы можете спросить у человека, когда он ел, пил, спал? Если обязательные лекарства принимает каждый день, не забыл ли. т.д. Исходя из его ответов нужно подумать, как помочь конкретными действиями.

🔸️Если у человека умер его близкий, вы можете сказать только одно: "Соболезную". А, уже далее можете спросить: "Как я могу вас поддержать?"

❗️Если человек остро переживает разные жизненные ситуации, можно сказать:

🔷️"Если захотите поговорить, я готова/ готов. Я рядом/ Я на связи".

🔷️"Если вам нужна какая-то помощь, пожалуйста, говорите, я готов помочь."

🔷️"Обращайтесь в любое время."

🔷️Также, вы можете предлагать свою помощь, озвучивая свои варианты. Может, кому-то нужно купить продукты, кому-то, приготовить ему, кому-то помочь забрать детей из школы, сада и т.д.

❗️В своём желании помочь не стоит быть навязчивым. Можно спросить:
"Можно я буду спрашивать раз в день (другой срок), о том как ты и о том, какая помощь нужна?".

❗️Человек, который оказывает поддержку другому, должен быть спокойным, устойчивым, способным выдержать сильные переживания другого.

Всем добра ❤️