Как справиться с паническими мыслями о трагедиях?

Как страшно жить в этом мире!

В последнее время часто посещают мысли, что трагедия коснётся моей семьи, что могу потерять кого-то из любимых: мужа, которого затащат на войну, или ребёнка, который в будущем может посетить какое-то мероприятие… Каждая новость о терроре, гибели людей, детей, меня просто изводит.

Я знаю что нельзя об этом думать! Знаю, что мысли материальны и притягиваем мы то, о чем думаем.

Что вам помогает гнать от себя такие панические мысли? Закрываю глаза - и в голову картинки страшные лезут… Думаю о посещении психолога в плане моего мнительного мышления🙏 очень тяжело переживаю такие события…

Один (или два?) террориста проживали в моем городе - Иваново, мне стало страшно после этой мысли, что это зло ходило рядом, было близко, и могло посеять ад рядом с моей семьей, коснуться меня. Наш город - центр притяжения «гостей» из ближнего зарубежья, это текстильный край, здесь тряпка, их тут навалом. Такие вот любители «текстильного» бизнеса.

С этим я понимаю, что в каждой бочке мёда может быть ложка дёгтя. И среди других стран и наций есть хорошие люди, и среди наших - нелюди. Как справится с отравляющими мыслями? Как прогонять назойливые мысли? Очень душе тяжело, очень боюсь…