Травма наблюдателя…
В нашей психике происходят одни и те же процессы вне зависимости, находимся ли мы в эпицентре травмирующего события, или наблюдаем через экраны телевизора/смартфона, поглощая тонами информацию с мест событий-мы испытываем стресс. Конечно с разной интенсивностью… но…
В организм уже готов бороться. Включать свои программы бей/беги/запри.
Гормональная система выбрасывает адреналин, кортизол.
Если не произойдет разгрузки физической/эмоциональной-организм будет « отравлен» гормонами стресса, и организм начнёт разрушаться….
Невроз/психоз/соматические расстройства…

Как можно себе помочь и обезопасить.
-меньше читать , смотреть , вступать в полемики по поводу произошедшего травмирующего события. Не подпитывайтесь свой организм разрушением.
- ЗАЗЕМЛЯЙТЕСЬ.
почувствуйте физическую опору, попрыгайте , раслабътесь, и попружиньте на ногах.
-СХОДИТЕ НА ТРЕНИРОВКУ, выйдите на пробежку или на пешую прогулку.
-займитесь привычной рутиной, привычной работой, где не нужно принимать жизненоважных решений. Это могут быть домашние дела:уборка, готовка, стирка.
-отключите оповещение от новостных пабликов. Попросите близких не присылать новости. Скажите честно, что вам сложно это выдерживать.
-Не оставайтесь наедине с мыслями! ТРАВМЕ нужно быть услышанной, что бы она начала « терять над вами силу»-в этом вам поможет психолог.

Берегите себя и детей! Даже услышанные новости фоном-действуют на организм разрушительно🙏