Подъем в 7-8 часов
Дневной сон в 13-14 часов
На ночь в 22 часа

Встаём около 8.30-9.00, днём спит засыпает около 14 и спит по 4 часа, в ночь около 23.00.

Встает в 9-10. 1 сон в 13:00, в ночь уходит в 10:30

Подъем 7
Дневной сон 13-14.30
В ночь 21

В ночь уходил в 21, спал до 8-9
Дневной сон был часа 2-2,5
С 12:30-14:30-15
Ну или с 13 до 15-15:30