Авокадо) картошка, банан, груша, яблоко на крупной терке или на пару брусочками, омлет. Яйцо вареное, Я вафли делала первые: яйцо, банан, рисовая мука. Можно суфле рис + яйцо + банан и в формочке в пароварке. Вареную грудку или говядину на волокна разделяю и даю)