Как похудеть после зимы? Эффективные марафоны для дома
Потеплело я достала весенние вещи и поняла как я поправилаааааась.ужас. на весы вставать боюсь даже😄😄
Кто как худеет?) Может есть марафоны действенные?
Раньше я запималась с топим жир но они уже не выпыскают марафоны. А там и питание и тренировки удобные были для дома.
Комментарии
Могу скинуть информацию о марафоне, очень классные результаты там у девочек, старт 1 апреля будет
@wonderful_summer, напиши мне в телеграм @valeria07543
Я начала ходит в зал, вот прям как есть возможность сразу туда, 3-4 раза в неделю получается + питание стараюсь сбалансировать. Почаще себя баловать например форелькой, креветками, чтобы вкусно главное было, а то по моему опыту, если будет одна грудка я через неделю обожрусь тортом и мороженым и запью все шампанским😅 шоколад, печенье, булки исключила, утром могу кусок хлеба съесть, если в обед суп, то немного лаваша простого самого, бывает могу ужин заменить белковым коктейлем. Но если например в рестик пошла, то могу себе позволить что-то на десерт, но стараюсь выбрать что-то менее жирное или например съесть не полностью. Тренер говорит, что совсем исключать сладкое тоже не лучший вариант, можно просто сорваться) лучше иногда себе позволять, но в разумных пределах. Еще стараюсь питаться по принципу гарвардской тарелки
@wonderful_summer, да не всегда, я то толстею, то худею. Но поняла, что в этом деле как у самурая - нету цели, есть путь😂 вот и стараюсь. Ну и еще меня мотивирует полнота моей мамы, она очень полная и я вижу, что это очень мешает ей жить полной жизнью. И недавно была у терапевта, она мне вес, рост померила и по таблице имт у меня вот прям только перевалило на ожирение 1 степени, для меня это вообще как обухом по голове было
@yana_bayana ой блин да вот тоже на весах боюсь взвешиваться в прошлый раз было крупное телосложение. После того раза ещк больше я стала 🫣
@wonderful_summer, я поняла с опытом и с возрастом, что нет ничего лучше здорового и правильного и питания и спорта, ни марафон, ни диеты, ни чудо-средства🥲
А, и хожу по три часа на улице. Но это против моей воли, мелкая заставляет бегать
Ой это шикарно. Сын что то не любит на улице гулять совсем. Минут 40 максимум
Худею только на дефиците калорий. Дома заниматься не получается, очень мечтаю вернуться в зал
@diana.kzn блин я сколько не пыталась так тяжко 1500 набирать. У меня только максимум 1400 набирается. Может подскажите пожалуйста какими продуктами добираете такой каллораж.
@mary0801, мне не сложно добрать такое кол-во) у меня 3 приема пищи, + протеин, но не каждый день
В описание профиля есть ссылка на канал, я там делюсь своими приемами пищи)
Твой тренер и ещё у @alina_nasyrowa, интересные тренировки. Белый хлеб вообще убрала, черный сократила ( только с супом). Тортики всякие тоже нафиг. Чаще гречку стала готовить 😁.
Бесит, что скоро майские праздники, а там шашлыки каждый день 🙈
@tata.tu, я не хочу покупать новые джинсы 😂 я влезу в те, что есть. Но пока с этим проблема 🙈
@elen111 😂я впихнулась в свои)) и на радостях съела пачку кукурузок😂😂😂😂😂
У них вроде остался доступ в лк, можете сами проходить тренировки)
Марафон похудения
Хотела тут залететь в марафон похудительный, а потом подумала, что я столько лет худею, толстею, худею, что сама могу вести марафоны😄
И пошла есть😂
ну все! понеслась! осенний марафон ежегодний открыт😄 кто фанаты как и я?❤🍁
Сколько зарабатывает ваш муж? Опрос о зарплатах
Соцопрос😄
Сколько зарабатывает Ваш муж😄
Интересно не с целью посчитать ваши бабки, а с тем, что ищу сотрудника на ЗП 80+ и тишинааааа
Что все зарабатывают больше?
Можно не точную сумму, а например до 70, от 50, от 100, дохулион +😄
Наверно тут еще важно. Если ваш муж просто рабочий. Не начальник, не бизнесмен😃
📣📢📯Отзовитесь кто🔺 #39+ 🔻!!!!!!!Девочки,нас очень много?🐧🐧У кого-то есть предчувствие, что вот-вот родит?Делитесь своими ощущениями)))) Давайте все вместе мысленно обьединимся и начнем дружно рожать 😄😄😄
Что такое Марафон Блинововской? Кто, когда и как участвует?
Марафон Блинововской
Кто?
Когда?
Как?
Хочу!
Приложение seven, ( я бесплатно 7 дней занимаюсь,потом заново удаляю и скачиваю 🤪), по 7 мин тренировки(в день 2 ,если есть силы то и вечером могу проделать); питье - только вода, после 6-7 только йогурты,кефир, злаковые печеньки, днем ем всё