Как похудеть после зимы? Эффективные марафоны для дома
Потеплело я достала весенние вещи и поняла как я поправилаааааась.ужас. на весы вставать боюсь даже😄😄
Кто как худеет?) Может есть марафоны действенные?
Раньше я запималась с топим жир но они уже не выпыскают марафоны. А там и питание и тренировки удобные были для дома.
Алина·
Мама сына (1 год)
У них вроде остался доступ в лк, можете сами проходить тренировки)
АльХаби··
Мама сына (1 год)
Блин надо скачать геткурс и прочекать🙏
elen111·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Твой тренер и ещё у @alina_nasyrowa, интересные тренировки. Белый хлеб вообще убрала, черный сократила ( только с супом). Тортики всякие тоже нафиг. Чаще гречку стала готовить 😁.
Бесит, что скоро майские праздники, а там шашлыки каждый день 🙈
elen111··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@tata.tu, я не хочу покупать новые джинсы 😂 я влезу в те, что есть. Но пока с этим проблема 🙈
elen111··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@wonderful_summer, антидиета, обращайтесь 🤣
Tata··
Мама двоих (младенец)
😂я впихнулась в свои)) и на радостях съела пачку кукурузок😂😂😂😂😂
Диана·
Мама дочки (1 год)
Худею только на дефиците калорий. Дома заниматься не получается, очень мечтаю вернуться в зал
Мария··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@diana.kzn блин я сколько не пыталась так тяжко 1500 набирать. У меня только максимум 1400 набирается. Может подскажите пожалуйста какими продуктами добираете такой каллораж.
Диана··
Мама дочки (1 год)
мне не сложно добрать такое кол-во) у меня 3 приема пищи, + протеин, но не каждый день
В описание профиля есть ссылка на канал, я там делюсь своими приемами пищи)
Мария··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@diana.kzn аа поняла,спасибо ☺
elen111·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
А, и хожу по три часа на улице. Но это против моей воли, мелкая заставляет бегать
АльХаби··
Мама сына (1 год)
Ой это шикарно. Сын что то не любит на улице гулять совсем. Минут 40 максимум
Яна·
Мама сына (2 года)
Я начала ходит в зал, вот прям как есть возможность сразу туда, 3-4 раза в неделю получается + питание стараюсь сбалансировать. Почаще себя баловать например форелькой, креветками, чтобы вкусно главное было, а то по моему опыту, если будет одна грудка я через неделю обожрусь тортом и мороженым и запью все шампанским😅 шоколад, печенье, булки исключила, утром могу кусок хлеба съесть, если в обед суп, то немного лаваша простого самого, бывает могу ужин заменить белковым коктейлем. Но если например в рестик пошла, то могу себе позволить что-то на десерт, но стараюсь выбрать что-то менее жирное или например съесть не полностью. Тренер говорит, что совсем исключать сладкое тоже не лучший вариант, можно просто сорваться) лучше иногда себе позволять, но в разумных пределах. Еще стараюсь питаться по принципу гарвардской тарелки
Яна··
Мама сына (2 года)
@wonderful_summer, да не всегда, я то толстею, то худею. Но поняла, что в этом деле как у самурая - нету цели, есть путь😂 вот и стараюсь. Ну и еще меня мотивирует полнота моей мамы, она очень полная и я вижу, что это очень мешает ей жить полной жизнью. И недавно была у терапевта, она мне вес, рост померила и по таблице имт у меня вот прям только перевалило на ожирение 1 степени, для меня это вообще как обухом по голове было
АльХаби··
Мама сына (1 год)
ой блин да вот тоже на весах боюсь взвешиваться в прошлый раз было крупное телосложение. После того раза ещк больше я стала 🫣
Яна··
Мама сына (2 года)
@wonderful_summer, я поняла с опытом и с возрастом, что нет ничего лучше здорового и правильного и питания и спорта, ни марафон, ни диеты, ни чудо-средства🥲
Валерия SIBERIAN WELLNESS·
Мама сына-младенца
Могу скинуть информацию о марафоне, очень классные результаты там у девочек, старт 1 апреля будет
АльХаби··
Мама сына (1 год)
О давай
Валерия SIBERIAN WELLNESS··
Мама сына-младенца
@wonderful_summer, напиши мне в телеграм @valeria07543
Эльвина·
Мама сына (2 года)
Приложение seven, ( я бесплатно 7 дней занимаюсь,потом заново удаляю и скачиваю 🤪), по 7 мин тренировки(в день 2 ,если есть силы то и вечером могу проделать); питье - только вода, после 6-7 только йогурты,кефир, злаковые печеньки, днем ем всё