Техника Объятия бабочки от тревоги: работает? Отзывы и советы

Техника "Объятия бабочки"

Дорогие девочки, у кого сейчас повышенная тревожность, хочу посоветовать вам технику из ЕМDR- терапии на снижение стресса и тревоги.Скрестите руки на груди, чтобы ладони были на ключицах и медленно и поочередно постукивайте себя каждой рукой. Дышите медленно , глубоко, из самого центра вашего живота. Время проделывания техники у каждого будет свое.

Постарайтесь проводить больше времени на природе , ведь в природе нет тревожности, она есть только среди людей. Давайте не забывать о том, чему мы уделяем внимание, то и приумножается.