Как создать безопасное место в воображении? Техника для мам

Напишу очень помогающую технику, надеюсь кому-то будет полезно 🌸
"Безопасное место"
Представьте пожалуйста место, где бы вам было очень хорошо и спокойно. Это может быть место, где вы когда-то были и сохранились тёплые воспоминания. Это может быть место из вашей фантазии, книги, фильма. Оно может быть на земле или в космосе, даже под водой. Постарайтесь максимально детализировать что вы ощущаете и видите вокруг, какая температура воздуха, какие предметы вокруг вас, какие запахи слышите. Помните, что никто не может без вашего желания там оказаться. Там тепло и свободно. Там безопасно.

Мозг не различает, видим ли мы картинку реально или внутренним взором. Иногда 5 минут в безопасности помогает восполнить ресурс.

Берегите себя 🫂