Как создать безопасное место в воображении? Техника для мам
Напишу очень помогающую технику, надеюсь кому-то будет полезно 🌸
"Безопасное место"
Представьте пожалуйста место, где бы вам было очень хорошо и спокойно. Это может быть место, где вы когда-то были и сохранились тёплые воспоминания. Это может быть место из вашей фантазии, книги, фильма. Оно может быть на земле или в космосе, даже под водой. Постарайтесь максимально детализировать что вы ощущаете и видите вокруг, какая температура воздуха, какие предметы вокруг вас, какие запахи слышите. Помните, что никто не может без вашего желания там оказаться. Там тепло и свободно. Там безопасно.
Мозг не различает, видим ли мы картинку реально или внутренним взором. Иногда 5 минут в безопасности помогает восполнить ресурс.
Берегите себя 🫂
Комментарии
@adeza у меня любимый препод Василий Смирнов) я у него всё изучаю.
Можно его найти на ютубе или в тг канал "новости Василия Смирнова" , там есть бесплатные классные вебинары по психологии и маркетингу, можно посмотреть подходит ли вам его манера и тд.
@samoilove4 мне не скопировать ссылку на тг почему-то
Как здорово) это действительно отличная техника.
Вы владеете ДПДГ?)