Что беспокоит беременную…
1. 🌿Можно ли заниматься спортом/плаванием? Да, если это привычный для вас вид спорта, без нагрузки на мышцы брюшного пресса. То есть начинать в беременность не стоит. А вот продолжать в мягком темпе, если ничего не беспокоит, можно.
2. 🌿Половая жизнь. Разрешена, если не выставлен диагноз - Угроза прерывания беременности. То есть нет тянущих болей внизу живота или кровянистых выделений. Так же противопоказанием для половой жизни является предлежание плаценты и ИЦН. В остальных ситуациях, при хорошем самочувствии на любом сроке, пожалуйста…
3. 🌿Беспокоит изжога. Нельзя ложиться в течении 3х часов после приема пищи. Избегать продуктов, которые вызывают рефлюкс-кола, кофе, чай, цитрусовые, жирная пища. Поднимите изголовье кровати на 15-20 см. Пешая прогулка после еды. Можно потреблять семечки тыквенные или подсолнуха. Растительные обволакивающие препараты: отвар ольхи, ромашки, семян льна. Ессентуки 17 маленьким глотками. Или «Ренни», если ничего из вышеперечисленного не подходит.
4. 🌿Отравление. Сорбенты такие, как «Полисорб» или «Энтеросгель». Обильное питье теплой воды маленькими глотками.
5. 🌿Зуд беременных. Обратиться к врачу для сдачи анализов и исключения или подтверждения холестаза беременных. Сдать биохимию крови, желчные кислоты. Добавляем сорбенты. Пьем больше воды.
6. 🌿При остром цистите препарат выбора- «Фосфомицин» однократно на ночь. И обращение к врачу для полноценных рекомендаций.
7. 🌿Токсикоз. Минеральная вода маленькими глотками. Сорбенты. Смузи из цитрусовых (апельсины, грейпфрут). Имбирный чай. Мятно-лимонно-имбирный чай. Так же после консультации с врачом возможно назначение Хофитола. Инфузионная терапия (капельницы) только в случае многократной рвоты и по назначению врача.
8. 🌿Стресс. Магний глицинат на ночь 400мкг. Травы: ромашка, липа, душица, мелисса. Так же возможно применение «Глицина» под язык.
9. 🌿Простуда. Витамин Д , дозу повышаем до допустимой 4000 ЕД, цинк 15-20 мг, витамин С 250 мг, обильное щелочное теплое питье: минералка+горячая вода. - До 7-10 дней. Экстракт семян грейпфрута- GSE 10 капель на стакан теплой воды-2-3 дня. Отмена препаратов железа до момента полного выздоровления, если принимали.
10. 🌿Заложенность носа. Не увлекайтесь сосудосуживающими каплями самостоятельно — они могут повышать давление и оказывать действие на кровоток. Беременным разрешены Називин и Виброцил — не чаще 2 раз в день и не дольше, чем 3 дня, только при сильной заложенности. Когда спадет отечность, можно капать Пиносол — капли на основе масел мяты, сосны и эвкалипта.Можно делать массаж крыльев носа, немного смазав их разогревающими мазями (Доктор Мом или бальзам Звездочка). Наиболее безопасное лечение насморка — это промывание носовых ходов морской водой или физраствором. В аптеке есть уже готовые средства: Аквалор, Аквамарис.
11. 🌿Боль в горле. Полоскание горла экстрактом грейпфрутовых косточек GSE. Так же подойдут раствор сода/соль, ромашка. Рассасывание кокосового масла холодного отжима. Возможно использование Мирамистина местно, Гексорал (в случае острой необходимости). Разрешается рассасывание таких препаратов, как «Лизобакт», «Фарингосепт».
12. 🌿Профилактика ОРВИ. В первом триместре, для профилактики ОРВИ в местах большого скопления людей можно использовать Назаваль+ . Так же он поможет пережить сезонную аллергию на цветение. Но необходимо строго следовать рекомендациям в инструкции для повышения эффективности.
13. 🌿Запор. Наладить питьевой режим , 1,5-2 литра воды в день. Двигательная активность (прогулки на свежем воздухе). Потреблять больше клетчатки (зелень, овощи, зелень, фрукты стараться не очищать от кожуры, картофель есть в мундире). Потребление чернослива, свеклы. Минеральная вода «Donat» натощак , 1/2 стакана мин. вода+ кипяток, чтобы выпить в теплом виде.Псиллиум по 1 столовой ложке на стакан воды вечером , через полтора часа после последнего приема пищи или витаминов. Зеленые смузи ( любая зелень + стакан воды, блендером измельчить и выпить). Магний в форме цитрата. Выбирайте любые сочетания, то что вам комфортней и удобней. Иногда просто выпивая больше воды , можно наладить работу кишечника. Понимаю, что еще может быть много чего, через что может пройти беременная. Но главное, не забывайте, вы на пути к бесценному, маленькому, сладенькому счастью 💚 и это того стоит 🙏🏻#беременностьшамова