Летом подвернула левую ногу и до сих пор болит, особенно при движении. Что делать? До этого было также на правой, но за…

Летом подвернула левую ногу и до сих пор болит, особенно при движении. Что делать?

До этого было также на правой, но за год прошло.

Может связки совсем слабые ?

Мешает жить (