Девочки, 👋🏻 оставлю тут базовые рекомендации и обследования для планирующих беременность, может кому пригодится.

⬇️

⬇️

⬇️

1️⃣ Питание. ( Оно должно быть сбалансированным. Необходимо потреблять достаточное количество фруктов, овощей и избегать употребление рыбы с высоким содержанием ртути). Прикреплю файл-путеводитель по здоровому рациону для подростков и взрослых. ссылка

2️⃣Физическая активность. Минимум 30 минут физ. активности умеренной интенсивности 5 раз в неделю (150 мин/неделю).

3️⃣ Пересмотр всех принимаемых препаратов, БАДов. Оценка их безопастности и тератогенности(неблагоприятное влияние на плод, пороки развития).

📍Какие обследования можно назначить на данном этапе? 💉

- ОАК, ОАМ, ферритин, ТТГ, витамин 25(OH)Д;

- Оцениваем наличие иммунитета к возбудителям вакциноуправляемых инфекций ( дифтерия, столбняк, гепатит В, коклюш, ветряная оспа, краснуха, корь);

- Скрининг на инфекции: ВИЧ, вирусные гепатиты В и С, сифилис;

- Флюорография;

- Пациенткам с индексом массы тела более 25кг/м2 рекомендуется сдавать глюкозотолерантый тест (для исключения различных нарушений углеводного обмена).

📌Рекомендации:

-Коррекция образа жизни;
-Нормализация массы тела;
-Отказ от вредных привычек;
-Вакцинация по результатам оценки статуса иммунизации;
-ВОЗ также рекомендует ежегодную вакцинацию от гриппа и ковида;
-Прием фолиевой кислоты в дозе 400мкг/сут для профилактики дефекта нервной трубки плода.