Мама двоих (7 лет, 15 лет)

Как избавиться от тревожных мыслей?

Мысли захватчики😡

Это как правило тревожные мысли,которые мы крутим и крутим в своей голове.

Наш мозг устроен так, что он ставит во главу своего внимания то, что воспринимает опасно, допустим предстоит экзамен или поездка, или же Вы думаете о предстоящим походе к врачу, а может не можете выкинуть из головы ссору с партером и родителями

Вы думаете и думаете… процесс схож с руминацией у коровы, когда жует траву - проглатывает, затем отрыгивает и заново жует.

➡️Чем опасна это мы ленная жвачка?

1.Этот процесс отнимает огромный ресурс,

2.чем больше Вы думаете, тем больше мозг фиксируется на тревожной мысли.Организм все больше и больше погружается в стресс

3 Именно тревожные мысли захватчики являются одной из причин тревожных состояний и ПА

Что же делать?

✅1Пишите об этом в дневник эмоций

✅2И в течении дня когда возникает опять мысль об этом , Вы говорите себе ок, мысль я тебя слышу, я напиши о тебе в дневнике и переключаете внимание,Ваша задача сделать так чтобы мысль из захватчика переходила в разряд просто мыслей

тревожные мысли руминация стресс

Стоит ли отпускать детей на отдых с бабушками?

Девочки, привет! Вы бы отпустили двоих детей на отдых в Турцию с бабушками(супруга мама и тетя)? Вообще мы планировали полететь на отдых всей семьей(муж, я, дети, супруга мама и тетя с дочерью). Но по обстоятельствам мы с супругом остаёмся. Теперь думаем, либо поехать позже(зимой или следующий год), либо отпустить детей. Может я слишком тревожная мама? Но я прям переживаю, старший уже выезжал с бабушкой в другой город, а младший всегда со мной. Хотя младший говорит «я поеду на море с апа». То есть он согласен ехать. Но это же дети, вдруг по приезду передумает.🥲 У меня прям тревожные мысли в голове и не могу разобраться это моя тревожность или адекватное мышление мамы?🤦🏻 ♀ В общем, как бы вы поступили?🙏🏼

Как справиться с тревожностью и перестать думать о плохом?

Как перестать быть тревожной? Я всегда додумываю плохой исход, всегда думаю, что, а вдруг станет хуже,например если ребенок болеет. Или же, а вдруг авария и тд. Или я что-то упускаю, например когда дочь жалуется что что-то болит,а я не обратила должного внимания и таких моментов много. Я устала от этих мыслей.

Что такое тревожность и почему она не даёт мне спать?

Ну снова, здравствуй тревожность 🥺 Вроде только успокоилась от мыслей о зт 😖 Почти месяц толком не спала ночами, и мужу весь мозг вынесла 😭 Интересно то, что именно во время зт я просыпалась переодически , и не понимала почему так не спокойно

У меня вот стукнуло 35 недель👌 и как же страшно от мысли, что надо рожать, не знаю, как настроится на этот процесс 🤦 ♀ а…

У меня вот стукнуло 35 недель👌 и как же страшно от мысли, что надо рожать, не знаю, как настроится на этот процесс 🤦 ♀ а вы тоже боитесь родов и просыпаетесь по ночам от тревожности 🙈

У кого дети ровесники или старше и кто ещё на гв. Вы задумываетесь о прекращении его? Какие мысли при этом возникают? Я…

У кого дети ровесники или старше и кто ещё на гв. Вы задумываетесь о прекращении его? Какие мысли при этом возникают? Я как начинаю думать, мне становится очень тревожно, я боюсь что это будет с плачем и долго 😔.