Полезная информация для любителей БАДов 📌
Начался у меня «весенний авитаминоз», то чувство безмерной силищи и радости, то упадок сил (надеюсь это не ранний климакс 😂). Решила по принимать витамины, которых дома хоть попой жуй. Завтра сдам анализы на дефициты.
Изучаю информацию.
Думаю многим будет полезно прочитать про омегу, потому что очеееень часто вижу здесь посты «А какую омегу вы пьете? Сколько?».
🟠Омега-3, омега -6, являются объектами перекисного окисления. Если назначают принимать омегу-3,6,9, необходимо плюсом принимать комплекс антиоксидантов‼️. Иначе омега запустит сама перекисный процесс, радикалы атакуют мембраны клеток* («кожица» вокруг клетки) и происходит повреждение липидов (вещества играющие важную роль жизнедеятельности клетки), что приводит к разнообразным заболеваниям.
Назначается:
1- витамин Е 100мг
2- витамин С 200-500 мг
3- биофлавоноиды 100 мг
(Для взрослого человека 🚨).
Тогда омега будет работать нормально. А вот с кальцием, железом, медью и хромом прием омеги лучше разделить.
А вы знали? 😀
Я не химик, не нутрициолог, прошерстила медицинскую литературу.
Почему не рекомендуется бесконтрольно принимать БАДы? Потому что есть огромный риск возникновения токсического гепатита. На моей памяти, примерно 2017-19 года, был бум любителей айхёрба, когда кастрюлями люди принимали бады, что приводило к токси гепатиту. Причем он возникал у «здоровых», красивых девушек, занимающихся спортом. Пишу про девушек, потому что это мои реальные знакомые.
**клетки- структура из которой мы с вами состоим 😄