Как набрать вес?

Девчонки,есть тут такие,кто как и я пытается набрать вес? Не за счет постоянного пристутствия в зале,а за счет набора калорий необходимых? У меня не получается съедать больше 1500 ккал в день,чем можно добрать? Искала витамины какие-нибудь,а они блин все доя тех,кто худеет. Из-за моего веса у меня стал сбиваться цикл,не сразу поняла закономерность. Рост 162,утром вес 50,100(вчера был 51,600),куда делось не знаю😂хотя судя по калькулятору я вчера с трудом,но наела необходимые 2000. Подозреваю отеки.