Восстановление после родов крупного плода и симфизита: опыт?

Девочки как у вас проходит восстановление? Что ниб делаете? Там пропотеть, сорпа, бенкунг и тд? Я 4-го родила, выходила 3 раза и то 1раз подрезать уздечку, второй на скорой с давлением меня увезли и третий вчера к ннфрологу. И все 3раза на машине.
Из-за симфизита боюсь много ходить. 9мм был и после родов также 9мм. Роды естественные
Кто как восстановился после родов крупного плода с симфизом?