Как похудеть и не бросать сладкое? Советы

🧁 Как худеть, не отказывая себе в сладком? 🧁

🔻Если тебе трудно отказаться от сладостей полностью, оставь 10-15% своего дневного калоража для удовольствия вкусом. Главное - контролировать калории и питательные вещества, чтобы не нарушить баланс.

🔻Не стоит заменять основные приемы пищи сладостями, лучше использовать их как перекус.

🔻Если понимаешь, что одна сладкая вкусняшка побудит тебя к перееданию, уменьши количество сладкого и замени его полезными альтернативами.