Вчера после прочтения поста в топе я задумалась... наверное в глазах окружающих я "скверная баба", потому что привыкла чётко обозначать свои личные границы, невзирая на то что в этот момент буду "неудобной" для кого-то.

Если мне не хочется чего-то я откажу.

Мягко, без конфликта, но откажу.

Я не всегда могу быть рада гостям. И не обязана всегда быть им рада.

Я не буду наступать себе на горло, терпеть, лишь бы выглядеть хорошей для кого-то.

Для меня важнее прежде всего МОЙ комфорт, а потом уже всё остальное.

Знаю, со мной многие не согласятся, я не стану никого переубеждать, ведь понятие нормы для каждого своё, и это нормально.

Года 4 назад я прочитала книгу "Твои границы" и была в восторге, всем советую 👍

Хочу показать вам самые полюбившиеся мне цитаты из книги ❤️

У меня они очень откликаются, а у вас?

⬇️

▪️Когда мы говорим «да» или молчим, если на самом деле нам хочется сказать категорическое «нет», мы вступаем в порочный круг, где нам придется говорить «да» снова и снова. Кажется, что это простой выход. Но поверьте мне как человеку, который много лет вел себя именно так в отношениях: подобный выход только кажется простым. Такое поведение может некоторое время сдерживать внешние конфликты, но значительно усиливает конфликт внутренний. Хочу снова повторить: избегая внешнего конфликта, мы усиливаем конфликт внутренний.

▪️ Правда в том, что, сколько бы мы ни пытались угодить окружающим, мы не несем ответственности за чужие чувства. Только сам человек отвечает за свои эмоции, реакции и потребности. Не устанавливая границы, мы отказываемся от своего истинного «я». Последствия очень серьезны: по сути, мы зря растрачиваем данную нам драгоценную жизнь. Очень скоро это начинает сказываться на эмоциональном и физическом здоровье. Такова цена подавления своих желаний в угоду окружающим, жизнь ради кого угодно, только не себя.

▪️ Одна из главных причин, почему люди игнорируют свою потребность в границах, – уверенность в том, что установление границ вызовет конфликт. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая «худой мир» – ложное ощущение гармонии.

▪️Если вы чувствуете вину, устанавливая границу, вы всё делаете правильно. Это говорит о том, что вы наконецто разрушаете старые паттерны и учитесь уважать себя.

▪️Как установить границу? Для этого нужно просто обозначить линию, которая уже существует, заявить о ее существовании вслух. Мы не придумываем ничего нового – мы просто облекаем в слова нужды и потребности, которые были всегда, но мы их подавляли

Тут интересно ➡️ #о_важном