На массаж надо идти , это ноги отекают, нужно смотреть сколько воды пьет и соленого не есть много . На ночь подушку под ноги и массаж стоп , а лучше массаж всего тела что бы лимфоток разогнали , видимо застои , из за этого может.
Массаж перед сном и ноги выше головы , если есть масло оливковое теплым маслом массаж или кокосовым маслом
Обувь удобную не в притык что бы .
У меня пол года болели,поставили диагноз шпора. Купила спец стельки,с ними было не больно.
Обратилась к другому врачу,сделали рентген,шпора не подтвердилась,наростка еще не было,но было воспаление,которое к этому ведет. Пропила 3 недели курс нестероидных противовоспалительных и все прошло
У старшей была болезнь - остеохондропатия или болезнь Хаглунда Шинца. Короче пяточная кость имела микротрещины. Болели пятки. Я бы к ортопеду советовала пойти и на рентген.
Массаж перед сном и ноги выше головы , если есть масло оливковое теплым маслом массаж или кокосовым маслом
Обувь удобную не в притык что бы .