Тренировочные, у меня начались было очень рано в 20 недель, к 30 неделям по ночам чаще стало и спать иногда не могла из за этого , родила в 38

У меня так после нагрузочного дня

У меня тоже началось на вашем сроке, даже пораньше на 3 недельки
Раньше было 1 день в неделю (по 3-4 часа)
Сейчас пол дня схватки (еще и сильнее раз в 5), потом пол дня живу)
Во 1, если рано тренировочные, то желательно лечь на стационар и проколоть уколы для раскрыти легких (обычно ранние схватки, предвестник ранних родов)
Во 2 вас в стационаре прокапают и хотя бы на месяц забудете о тренировочных (мне правда на недели 2 помогает)
В 3 носите бандаж и больше отдыхайте, расскажите обязательно врачу в жк, может пропишет прогестерон или увеличит дозу
В 4 пейте витамины (магний б6+ свечки папаверин на ночь от 5 до 7 дней, даже если схватки были только 1-2 дня) это поможет снять воспаление, которое может у вас быть и облегчить боль.
В 5 желательно пройти узи, чтобы не было многоводие (это и предвестник часто тренировочных)
И последнее. Да, тренировочные схватки бывают ужасными (как мне объяснял врач). Не у всех они безболезненные или короткие. Бывают и месяц с перерывом загибаются перед родами и боли могут даже быть похожи на настоящие, я клянусь иногда и плачу от них, хотя очень терпеливая.
Сил вам и терпения

треники