Желчегонный при ГВ: какой можно? Магний и витамины для кормящих мам

Добрый день ,девочки подскажите пожалуйста,желчегонный при гв? И магний какой можно ? Да и вообще какие витамины можно пить ? И еще есть что нибудь что подавляет аппетит 😫