Панические атаки: как найти выход?
Мучаюсь от панических атак. Боюсь оставаться дома одна выходить на улицу Страх паника ужас. Я устала и все устали от меня. Никто не понимает я сама не понимаю себя. Я так устала всем я уже надоела Может есть выход или выход один ?
Лучший комментарий
Комментарии
У меня были ПА во время беременности ,когда разошлась с БМ и пипец стрессовала .Не могла спать,сильное сердцебиение,все время плохие мысли ,страх ,но я поработала с психологом и мне помогло.
1.Перестала смотреть все негативные передачи ,фильмы .
Только позитивные передачи и комедии
2.Перед сном включала медитацию со словами (типа закройте глаза и т д)
3.Дыхательные упражнения (во время ПА)
4.Упражнение для глаз (во время ПА)
5.Всегда спала с открытым окном чтобы не задыхаться
@291o2019 сходила к психологу один раз но оставила так как очень дорого. Неврапотолог прописала ноофен пропила 5 дней много побочных и перестала теперь хочу грандаксин
Да, было кошмаром. Вы обратитесь к специалисту, либо попробуйте найти в себе решение. Лично мне помогла вовремя прочитанная статья. Что чем чаще мы думаем о повторе атаки тем чаще она возвращается. И ПА не опасны. Но морально нас истощают. У меня при ПА сразу давление 180 поднималось. И я узнала о том что сердце это изнашивает. В кинотеатр не могла сходить начиналось сразу, постепенно научилась отвлекаться другими мыслями срочно голову занимала
Я уже все понимаю про па. Но все равно страшно и ничего 6е могу поделать. Как взять себя в руки. Детей своих жалко что я нормально не могу жить
У меня бывают при публичном выступлении. Последствия птср
Может быть тут есть психотерапевты , кто может девушке помочь за небольшую сумму ?
Девушка , хочу вас поддержать , все пройдет , плохие мысли гоните от себя , все поправимо , кроме смерти 🙏 обязательно сходите к специалисту , сейчас это все доступно
Очень благодарна Вам 🥹 да мой близкие меня не понимают потому что не знают что это па, я с осени в этом состоянии. Мама водила по бабушкам лекарям а я бегала по врачам теперь думаю про психотерапевта но они очень дорогие да.
@alina_mila1501, напишите пост тут , может тут есть специалисты , кто сможет вам помочь !
Не за дорогую сумму , либо может где- то есть бесплатные такие центры 🧐 все пройдет у вас ,просто нужна помощь . Нас часто не понимают самые близкие , ну и ладно , вы есть у себя и сможете помочь себе 👍🏽
@allwillbegood я очень надеюсь что это все останется в прошлом Кудай буйырса Никогда бы не подумала что буду страдать таким . Спасибо Вам за за тёплые слова 💐🥹
У меня тоже панические атаки. Страх ехать в горы. Страх ехать на поезде в этот раз ощутила , про самолет молчу уже.
Но я высыпаюсь, стрессов и тд у меня не было.
Сейчас заметила при Б чуть чаще стало.
Но у менЯ страх и будто задыхаюсь. Воздуха не хватает.
Витамины вроде все в порядке , но уже не знаю после родов наверное идти сдавать полностью анализы.
У меня была па . Но это из-за сильного переживания по маме. Как приехала к ней ,так всё прошло.
У моей мамы было так. Я тогда была маленькой, мне было 7/8 лет. Но я помню этот период, для нее даже сходить в магазин был большим страхом :( помню эти чувства, иногда бесилась на нее, что я после школы шла домой, чтоб с ней сидеть ибо дома оставаться одной тоже боялась…
Но потом она нашла то ли психолога или психотерапевта, походила курсом, узнали причину и ттт, сейчас она уже и за границей может двигаться сама, одна 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Вот моему ребёнку тоже сейчас 8 лет и она все понимает 🥺 и мой муж и мама которая живёт отдельно устали. Это тяжело. Я иногда думаю освободить их от меня. Незнаю что делать на психотерапевта денег нету очень дорогие они
@alina_mila1501, ну знаете ли, лучше найти хоть какие то деньги, она к нему не долго ходила , буквально 3/6 месяцев. И то не каждый день. Лучше найти деньги, чем мучать себя и родных. Пусть у вас все будет хорошо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Если бы вы были в Астане, я была дала контакты, так как этот врач принимает в Астане
@mqw1 спасибо большое за понимание Надеюсь Кудай буйырса все уйдёт это 😥
Мне успокоительное выписали и ещё психотропное по ходу 😅 невропатолог
@alina_mila1501 я не пила ни то ни другое
Надо к невропатологу исправить физиологию, параллельно можете к психологу обратиться. Кпт метод хорошо помогает с ПА. Если нужен психолог напишите в лс дам контакты коллег. Я сама училась на психолога, разбиралась со своей ПА, счс из-за беременности не веду терапию.
Мне помогает сейчас Неврапотолг Лысенко.
Я благодарна ему. Он постоянно со мной на связи.
Он всегда отвечает мне.
Сейчас я пью антидепрессанты временно.
Чтобы восстановить режим сна, дефициты в организме и тд.
@alina_mila1501, вот у Лысенко в клинике есть и специалисты , позвоните к нему в клинику , называется Клиника Лысенко
У мужа были страшные панические атаки,ему казалось что он вот-вот умрет,по ночам не спал,постоянная тревожность. Пошел к психотерапевту,и после сразу удетел на Бали на месяц.Там он медитировал,много спал и отдыхал. Оказывается у него это из за хранического недосыпа, он практически жил на работе,без выходных,организм не выдержал((
@natalila.lalala ходила по всем врачам сходила к психологу в поликлинику но там мне не помогли и даже незнают что это такое.
Можно спросить, из за чего все это началось ?
Это началось в прошлом году весною но я не поняла что это такое. Было все после вечеринки где я выпила лишнего с друзьями думала из за алкоголя и перестала пить вообще любой вид напитков такого содержания даже пиво и не пью вообще. А тут осенью в ноябре началось после сильного стресса и переживании я сначала незнала и не слышала что такое ПА со временем только узнала и до сих пор мучаюсь с этим
@alina_mila1501, у меня тоже начались панические атаки после ЗТ. Как будто вот вот начнется сильные разрушительные ЗТ и я умру и попаду на тот свет в ад. Начала плохо из за этого спать и себе место не могу найти дома живя на 10 этаже . Выйдя на улицу , чувствую себя в безопасности и домой возвращаться к себе не хочется. Конкретно , в общем моя нервная система пошатнулась 😞
@alina_mila1501, как у вас они проявляются ?
Недавно была у психотерапевта Анжелика Югай, прием 20 000, прием час идет, но она по полочкам вам всё разложит и расскажет что нужно делать и как справляться, сходите, не пожалеете, если вдруг нужны контакты, напишите мне в личку, скину номер ассистента
Панические атаки не просто так и психолог тут один не поможет , я сама страдала несколько лет пока не докопалась до истины . Панические атаки могут быть признаком того что в организме что то не то, часто панические атаки бывают при анемии, при гормональных сбоях (щитовидной железы) дефицитах витаминов Д и других , и других заболеваниях . Вам нужно для начала сдать анализы на дефициты , особенно обратите внимание на феритин и гемоглобин и железо
Сходите к психотерапевту. Начните лечение.
Я сейчас сама его прохожу, но с невропатологом.
Панические атаки не просто так и психолог тут один не поможет , я сама страдала несколько лет пока не докопалась до истины . Панические атаки могут быть признаком того что в организме что то не то, часто панические атаки бывают при анемии, при гормональных сбоях (щитовидной железы) дефицитах витаминов Д и других , и других заболеваниях . Вам нужно для начала сдать анализы на дефициты , особенно обратите внимание на феритин и гемоглобин и железо