Как убрать живот после родов? Личный опыт и советы
Девочки, как убрать живот после родов😭
В своё время купила бенкунг но так и не пользовалась им, живот остался, вообще в целом после родов было 21 лишний кг, на данный момент сбросила 12 кг, но живот не ушел, с утра натощак вроде нормальный живот, но как поем так сразу будто 4 мес беременности😭очень сильно напрягает
Делаю дома домашние тренировки
Адекватнейший Адекват·
Если после еды выпирает то возможно диастаз,сначала надо проверить есть ли диастаз,при диастаз многие тренировки под запретом
Мадина·
Это от того что передние мышцы у вас слабые нужно укреплять этот мышечный корсет. Я за два месяца убрала живот с которым жила много лет. Только дефицит ккал и спорт мне помог. А именно йога, стретчинг и интенсивные тренировки
Сабина·
Мама дочки-младенца
Массаж живота помогает, а ютубе есть
Мадина ·
Мама двоих (3 года, 7 лет), ждёт третьего
Скорее всего слабые мышцы, а именно глубокие мышцы живота и тазового дна. Мне после вторых родов помог курс Анастасии Лунеговой, тренировки по 30 мин максимум 4-5 раз в неделю, выполняла дома.
Анастасия·
Если на ГВ, то это норма. Как закончите, так обычный вес вернется. Пролактин не дает сильно худеть)
Анастасия··
@alexrusso, значит что-то в норму не пришло по анализам. Чекап проходили? Что обнаружили? Или объемы пищи не сократили? Во время гв привыкаем есть за двоих, более калорийное, после завершения надо возвращаться к своим стандартным порциям.
АктрисаБезОскара··
Мама дочки (1 год)
да, привыкла кушать за двоих🥲 и очень часто хочется кушать
Анастасия··
если часто хочется кушать, это может быть дефицит белка или переизбыток быстрых углеводов. Короче, рацион не сбалансирован.
Зарина·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
К сожалению, после кормления никуда такой живот не уходит. Тоже не знаю что делать . Говорят надо укреплять глубокие мышцы живота
Ксения·
Мышцы живота слабые, нужно с ними работать, не держат просто.
Alina·
Такая же проблема
Тут девушка советовала массаж живота https://youtu.be/f9nshEDWNFI?si=xllBNga12GwUSlER
Спасибо ей
Ей помогло
Тоже хочу начать
Sandy🌰🤎·
Хорошо что не пользовались бенкунгом, по сути все бандажи ослабляют мышцы еще больше, перенося нагрузку на себя, потом из за них бывают опущение органов( Постепенно, мышцы вернутся в прежний тонус у всех все индивидуально 🤷♀️
Инкар·
Проверьте живот на диастаз. Я ходила к хирургу и узи . Выявили небольшой диастаз
MamaSITA·
Мама дочки-младенца
Обычно живот держится если есть диастаз