Как убрать живот после родов? Личный опыт и советы
Девочки, как убрать живот после родов😭
В своё время купила бенкунг но так и не пользовалась им, живот остался, вообще в целом после родов было 21 лишний кг, на данный момент сбросила 12 кг, но живот не ушел, с утра натощак вроде нормальный живот, но как поем так сразу будто 4 мес беременности😭очень сильно напрягает
Делаю дома домашние тренировки
Комментарии
Проверьте живот на диастаз. Я ходила к хирургу и узи . Выявили небольшой диастаз
Хорошо что не пользовались бенкунгом, по сути все бандажи ослабляют мышцы еще больше, перенося нагрузку на себя, потом из за них бывают опущение органов( Постепенно, мышцы вернутся в прежний тонус у всех все индивидуально 🤷♀️
Такая же проблема
Тут девушка советовала массаж живота ссылка
Спасибо ей
Ей помогло
Тоже хочу начать
Мышцы живота слабые, нужно с ними работать, не держат просто.
К сожалению, после кормления никуда такой живот не уходит. Тоже не знаю что делать . Говорят надо укреплять глубокие мышцы живота
Если на ГВ, то это норма. Как закончите, так обычный вес вернется. Пролактин не дает сильно худеть)
@alexrusso, значит что-то в норму не пришло по анализам. Чекап проходили? Что обнаружили? Или объемы пищи не сократили? Во время гв привыкаем есть за двоих, более калорийное, после завершения надо возвращаться к своим стандартным порциям.
@nasself, да, привыкла кушать за двоих🥲 и очень часто хочется кушать
@alexrusso, если часто хочется кушать, это может быть дефицит белка или переизбыток быстрых углеводов. Короче, рацион не сбалансирован.
Скорее всего слабые мышцы, а именно глубокие мышцы живота и тазового дна. Мне после вторых родов помог курс Анастасии Лунеговой, тренировки по 30 мин максимум 4-5 раз в неделю, выполняла дома.
Это от того что передние мышцы у вас слабые нужно укреплять этот мышечный корсет. Я за два месяца убрала живот с которым жила много лет. Только дефицит ккал и спорт мне помог. А именно йога, стретчинг и интенсивные тренировки
Если после еды выпирает то возможно диастаз,сначала надо проверить есть ли диастаз,при диастаз многие тренировки под запретом
Обычно живот держится если есть диастаз