Защемило шею при ГВ: болит шея и голова, что делать до врача?

Всем привет, дайте пожалуйста совет, как себе помочь? Позавчера кормила ребёнка ночью на ГВ, спит со мной, и защемило шею сзади справа, неудобно лежала. Весь след день она болела, вчера вечером сделала растяжку на спину немного помогло, утром сегодня купалась постояла ещё под горячим душем и все прошло, боль не чувствовала вообще до вечера, вечером опять заболела шея и от нее как будто и голова заболела, голова просто разрывается, мазала траумелем, лежала на коврике с колючками Кузнецова вроде, массажировали плечо, не помогает, померила давление 120/82, при рабочем где-то 100/60, сейчас сижу делаю повороты шеей и прям каждый миллиметр движения слышу. Что вот делать? До врача дойти только в субботу смогу.