Привет🌻.Приглашаю Вас в чат ПП и похудения🥝🍓🫐
Если есть желание присоединиться буду рада вас добавить)Если не актуально, извините за беспокойство 💖
ЧАТ Бесплатный ❤️‍🔥
ссылка

Я себе беру батончики ProteinREX. Сейчас подсела на их шоколадный тортик. На вкус ничем не отличается от настоящих сладостей, но калорий меньше гораздо.

Ешьте то что любите, просто в пределах разумного. Раз в день попить чай с двумя конфетами, в какой-то мороженое можно съесть, просто следите чтобы остальная еда была нормальной и вписывалось в калорийность если за ней следите. В этих батончиках диетических часто ужасный состав, а калорий и в обычной еде не так много если это не банка сгущенки целиком и выбирать не самое жирное) стаканчик ванильный мороженое в самокате 240 калорий в штуке, там же есть сорбеты вкусные, в них 100 калорий в штуке, состав супер. В зефире там же 450 ккал в упаковке! Съели 2 штуки из шести- вот вам десерт 150ккал. Во вкусвилл кольца творожные, в одном кольце 141 ккал. Ну и просто поесть творог и добавить к нему фруктовое пюре или ложку варенье без сахара, оно очень вкусное, в самокате есть. Главное количество сладкого и из чего ваш остальной рацион состоит. Если убрать совсем, то все равно сорветесь потом, и за количеством белка не забывайте следить.

Я ем шоколад горький (от 75%) до 10 утра 20г. Печенье SPORTY очень вкусное, но не увлекаться если конечно)
Ну и ПП-сладости самим готовить можно разные😊

Пастила

Др финик конфеты

ссылка Пастилушка Шариковая пастила (Фруктовые шарики в какао) очень вкусные 🤪
И белевская пастила без сахара
Горький шоколад

Я покупаю кэроб с орехами от форест роял - дорогой, но очень вкусный по мне! Ещё кокосовые конфеты на топинамбуре во вкуссвиле - этим полностью заменяю чаи со сладким. Хотя до этого была жуткая сладкоежка.

Это так не работает. Если запрещаете себе, обязательно сорветесь. Я сама по себе люблю пастилу в маленьких пачках, как конфеты. В самый раз, но я уже прошла этап с перееданием, и мне мучное уже индифферентно

Очень тщательно нужно смотреть состав, очень многие так называемые ПП-шные сладости по факту сильно калорийные, хоть там нет сахара, но другого «добра» хватает. Некалорийных не так уж много.. я захаживаю в магазин «ноль калорий», там можно найти низкокалорийные десерты и пирожки без муки (тесто на отрубях), но честно, большинство этих десертов - резиновые на вкус, а те, которые вкусные - они калорийные 🙈
Мне там нравятся пирожное картошка, глазированные сырки и десерты производителя fito forma.

Я покупаю конфеты фирмы сахара.нет, печенье сладень и конфеты dr.finik, но их все равно до 16:00 только можно есть, если хочется видеть результат

Я покупаю зефир в бельгийском шоколаде от Б.Ю. Александров . Он божественный просто .
Там калорий кот наплакал ) ссылка
Батончики от чикалаб и снек фабрик вкусные , но калорийные. Вообще все протеиновые батончики калорийные, лучше уж сырок, вкуснее для меня) или маршмеллоу) там вся много и вкусно с кофе)

ссылка
Советую

Темный шоколад пару долек могу в овсяно блин добавить
Батончики протеиновые от chikalab и chika layers - очень вкусно и в КБЖУ вписываются спокойно

А вообще сладкого и не особо хочется, хотя я жуткая сладкоежка

если без сладкого совсем не можете , то лучше оставьте в рационе немного на выбор зефира, пастилы или мармелада , и считайте калории, можно кушать все , главное влезать в кбжу, остальное от лукавого