Как справиться с паническими атаками?
Девочки, что помогает от панических атак ? Антидепрессанты не хочу пить. Но кажется без них не обойдусь. Просто как устала🥲
Девочки, что помогает от панических атак ? Антидепрессанты не хочу пить. Но кажется без них не обойдусь. Просто как устала🥲
A.🥀·
@ksumiks.koms, @aika.shygaring, я сама так 2 года не могла выйти даже во двор , очень сильно похудела , нервная была , было иглоукалывание массаж мулла бабка капельницы уколы психолог лекарство после них бывала как зомби короче ничего не радовала , потом все оставила и сама начала себя ругать что я сильная что я справлюсь а теперь могу контролировать себя
aika.shug··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Вот вот. Тут больше сама себе пока не поможешь, все кажется фигней. Я тоже стараюсь брать себя в руки, говорить что это меня не убьет😂
A.🥀··
да. Так и есть , хочешь номер скину когда будет паника напиши ко мне
aika.shug··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
давай.
Ширин·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Сразу две таб
Ширин·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Афабазол
Ibramhalilova Djamilya·
Я избавилась от ПА..помню как это было ужасно..одно скажу работа долгая над собой
Ibramhalilova Djamilya··
@ksumiks.koms, во первых глубоко и медленно дышала…начинала думать о чем то хорошем..главное в это время мозг отвлечь и не накручивать самой себе панику..внушите себе что глупо паниковать на ровном месте..все зависит от вас..вы решаете паниковать организму или нет..и никто вам не поможет в этот момент кроме вас самих.. вообщем нужен самоконтроль и отвлечься..каждый раз делая так при ПА…не давая развиться дальше с самого начала.. она потом просто перестанет появляться)))
Ibramhalilova Djamilya··
есть в интернете методики для отвлечения при ПА
Ibramhalilova Djamilya··
таблетки я принимала..это был временный эффект..Потом опять по новой…тут надо проблему решать а не симптомы убирать таблетками
aika.shug·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Если нет панических атак. Остальное это мелочи жизни🥲😄
aika.shug·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
У меня и по неврологии проблемы. Шейный остеохондроз, зажим и тд
aika.shug··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@arabova_, в начале эти проблемы были, потом и атаки присоединились
aika.shug··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
у остеопата была вчера. Зажим убрал. Сказал все взаимосвязано. Головокружение прошло. Надеюсь все пройдет
... ··
к какому остеопату пошли ?
A.🥀·
Ничего не поможет ((( что только не пила и что только не делала , старайся об этом не думать
A.🥀··
@ksumiks.koms, а так пью магний , но бесполезно такая паника страх тревога
Ксения··
Мама сына (8 лет)
какой магний пьете? И успокоительное никакое не пьете?
A.🥀··
вот
ummselin·
Ууууу это по моей части🥲🥲🥲 я пью на постоянной основе чаи на валерьяне и Мелиссе и таблетки «СтрессаНет» Они с накопительным эффектом. Пока пью таблетки тогда супер, как только с них слажу то еще хуже становится. И антидепрессанты пила, и все что можно, вывод один. Начал помогать мне только хороший психолог, потому что все проблемы в голове(
sss··
Как зовут психолога можно узнать и адрес где принимает🥹
Умм Мухاáммад··
Да, нужно работать с мышлением.
ummselin··
@aika.shygaring, знакомая женщина онлайн принимала, сейчас к сожалению уже не работает(