Дискомфорт в желудке после ПП: что делать, если вздутие и тошнота?

Перешла на пп, 1.5 месяца все было норм, потом начал беспокоить желудок, не болит, но как поем дискомфорт ужасный, вздутие, отрыжка постоянная и тошнота, это все начинается через полчаса-час после еды и длится около 1-2 часов. Сейчас пост, целый день желудок не беспокоит, как поем, то опять начинается, уже страх что-то поесть. Фгдс снимать возможности сейчас нет, нужно в Алмату выезжать.
Даже не знаю, по симптомам это вроде как гастрит… Как лечить, что делать не знаю. Я наоборот ничего жирного, жареного, острого не ела, что могло спровоцировать это…