Интервальное питание 8/16: результаты, советы, нюансы?
Девочки добрый день. Кто худел на интервальном питании 8/16?
Какие успехи у вас были?
Какие нюансы лучше учесть.
У меня в принципе с малышом так и получается кушать утром завтра к и где то в 16.30. Вот думаю придерживаться такого питания и больше овощей добавить.
А раньше после укладывания на ночь, шла готовила и ужин был уже в 21-22… эх
В общем, понимаю что чем более правильную пищу ем, тем лучше. Но можно допустим хотя бы раза три в неделю с утра позволить себе что то сладкое в небольших количествах ?
Лучший комментарий
Комментарии
Ну я написала что ела в 22 часа и очень прилично и еду и чай с булочкой. Вот и утром завтрак и потом второй завтрак и вообще… ну вы поняли. А сейчас все это убираю, делаю просто два приема пищи. С порциями аккуратно пока, не сильно уменьшаю что бы привыкнуть, но правильно стараюсь. Вот обед был мясо и кабачки с сыром Фета и всё.
Вес у меня большой … больше 90… вот думаю и вода уйти больше должна, а потом уже будет стоять вес наверное сложнее будет
@s4aste_est888, да правильно делаете сразу не уменьшайте порции, потихоньку и добьётесь желаемого результата) вода в любом случае уйдёт самая первая)
Не ограничивайте себя сильно, постепенно к этому все равно придёте. Я к правильной еде до сих пор не пришла, не могу себя пересилить 🙈
Есть группа для поддержки, мы там худеем, просто болтаем. В основном там на пп, но и интервала есть. Правило скидывать фото что ты съел и раз в неделю скидывать вес
ссылка группа для худеющих, будем рады всем:)
Я на интервале, сладкое позволяю себе и худею. С 85 похудела до 74,потом забила и ела когда хотела, набрала до 80 за лето. Потом взялась снова 77,но часто зажор так как я не железная, часто старшая и муж кушают и чаи гоняют, к нам родители приезжают, друзья.
А какой режим был? Сильно порции уменьшили ?
@s4aste_est888 завтрак в 12,перекус в 15,ужин в 19. Порции не уменьшала, просто мне кажется из за окна голода худею потому что вес большой
Я на интервальном худею быстро и позволяю себе и мучное и сладкое (без сладкого вообще не могу🙈), смотрите на свой организм (каждому своё как говорится), потому что некоторые знакомые на интервальном худели, если исключали и мучное и сладкое.
Но в определённый момент вес все равно встаёт, если хочу достичь большего результата (для моего организма) нужно подключать тренировки