калории и бжу это разное) вам нужно именно поднимать белок и углеводы до нормы своей ну или убирать прям немного в дефицит ) а жиры оставить в дефиците
Я первые месяцы вообще поесть забывала по день-два, только пила воду/чай/кофе. Было очень много молока. Не от пп зависит, а от потребляемой жидкости. Чем больше употреблять воды/чая, там больше молока «производится» 🫠🫠
А по жирности от чего то зависит? По количеству молоко есть, я за качество переживаю, вроде сбалансированное питание, но мало ли. Пару дней чаще прикладываться стала, вот я и переживаю что бы хватало
организм сам эту «жирность регулирует». Молоко всё необходимое получит, в любом случае. А в 3 месяца чаще прикладываться начинают, потому что лактационный криз. Я тоже испугалась, что сброс веса на 30кг и скудное питание повлияло. Но нет, это такой этап у всех, все проходят 😌
Удалён·
Вам нужно увеличить потребление бжу если вы на ГВ. ) какая ваша цель?
Елена··
Мама двоих (младенец)
Скинуть вес.
БЖУ я посчитала, и если правильно вычитала если на полном ГВ то + 500 калорий
Удалён··
калории и бжу это разное) вам нужно именно поднимать белок и углеводы до нормы своей ну или убирать прям немного в дефицит ) а жиры оставить в дефиците
Елена··
Мама двоих (младенец)
@alisa030410 спасибо за совет)
Татьяна ·
Мама двоих (младенец)
Ребенку в любом случае всего будет хватать, он всегда возьмет свое
А вот вы не забывайте пить витамины и ваш рацион должен быть не просто пп, а сбалансированным. На гречке и грудке вашему организму будет очень плохо😅
Елена··
Мама двоих (младенец)
Спасибо. Да нет , вроде сбалансированное питание не только грудка да гречка😂.
Вероника·
Мама сына (5 лет)
Я первые месяцы вообще поесть забывала по день-два, только пила воду/чай/кофе. Было очень много молока. Не от пп зависит, а от потребляемой жидкости. Чем больше употреблять воды/чая, там больше молока «производится» 🫠🫠
Елена··
Мама двоих (младенец)
А по жирности от чего то зависит? По количеству молоко есть, я за качество переживаю, вроде сбалансированное питание, но мало ли. Пару дней чаще прикладываться стала, вот я и переживаю что бы хватало
Вероника··
Мама сына (5 лет)
организм сам эту «жирность регулирует». Молоко всё необходимое получит, в любом случае. А в 3 месяца чаще прикладываться начинают, потому что лактационный криз. Я тоже испугалась, что сброс веса на 30кг и скудное питание повлияло. Но нет, это такой этап у всех, все проходят 😌
Елена··
Мама двоих (младенец)
@veronika_morningstar спасибо большое 😊