Как поднять гемоглобин? Феррактин или Ferplex — что лучше?

Понизился гемоглобин, весь месяц за счет питания пыталась поднять, все равно такой же остался, феррактин назначили, может есть получше витамины? И с чем железо хорошо усваивается по своему опыту подскажите, а то некоторых тошнит😊🙏🏻

Ferplex турецкий кто-нибудь пил? А то привезли мне с Турции, так и лежит, думаю можно ли, говорят он классный