Тренировки Джиллиан Майклс

У меня пока нет возможности столько по времени заниматься 🙈
И выносливости 😁

@aleksandrulechka, а вдруг после 3 уровня у вас душа потребует большего 😃 ну или просто половину трени, так, для разнообразия

@anna_mama_romana хотелось бы, что бы так и было 😁👍

@anna_mama_romana
ссылка

И 3 уровень

@aleksandrulechka, я вчера была полна решимости начать 1 уровень, но пупсик на ноуте не дал заниматься/на телефоне тоже, вот теперь буду пробовать на телике, спасибо за ссылки ♥️

@anna_mama_romana 😉

Скажите, пожалуйста, занимались каждый день?

Я планирую пройти 30-тидневную программу, а потом по другим ее программа попробовать пощаниматься 🤗
Главное - дойти до конца 💪

@aleksandrulechka эта 30-дневная очень муторная,из-за того,что за 10 дней каждого этапа,уже просто наизусть запоминаешь все слова 😅 а вот в той,которая на 90 дней,там разные тренировки чередуются)) и каждый новый месяц повышается сложность)
В любом случае,желаю вам стойко дойти до конца ,и пусть результат порадует 💪

@katya-katana спасибо большое 🤗

Скажите, пожалуйста, занимались по ее рекомендациям - каждый день?

+

@aleksandrulechka да по-разному
Дефицит калорий тут имеет ещё значение,если худеете