Тренировки Джиллиан Майклс
Джиллиан Майклс 🏋️♀️
Девушки, кто-то занимался по ее тренировкам? Как занимались? Какие результаты?
Я почитала на одном форуме отзывы, что девочки от ее тренировок становятся объемными (в области лях) 🤔
Я занимаюсь 3 дня по 1му уровню каждый день - мне нравится, и работают все группы мышц.
Комментарии
У меня пока нет возможности столько по времени заниматься 🙈
И выносливости 😁
@aleksandrulechka, а вдруг после 3 уровня у вас душа потребует большего 😃 ну или просто половину трени, так, для разнообразия
@anna_mama_romana хотелось бы, что бы так и было 😁👍
@aleksandrulechka, я вчера была полна решимости начать 1 уровень, но пупсик на ноуте не дал заниматься/на телефоне тоже, вот теперь буду пробовать на телике, спасибо за ссылки ♥️
Я занималась, но похудей за 30 дней - очень простая программа, мне нравилась у нее другая, не помню,как называется,на 3 месяца рассчитана,вот она мне дала очень хороший старт))
Я планирую пройти 30-тидневную программу, а потом по другим ее программа попробовать пощаниматься 🤗
Главное - дойти до конца 💪
@aleksandrulechka эта 30-дневная очень муторная,из-за того,что за 10 дней каждого этапа,уже просто наизусть запоминаешь все слова 😅 а вот в той,которая на 90 дней,там разные тренировки чередуются)) и каждый новый месяц повышается сложность)
В любом случае,желаю вам стойко дойти до конца ,и пусть результат порадует 💪
Скажите, пожалуйста, занимались по ее рекомендациям - каждый день?
@aleksandrulechka да по-разному
Дефицит калорий тут имеет ещё значение,если худеете
Мне еще нравится у нее комплекс «нет проблемным зонам» но там на час где-то тренировка рассчитана 😎