Какие протеиновые коктейли лучше для похудения и рельефа?
Есть ли тут кто-то, кто понимает в спортивных коктейлях? (Протеиновых).
Кто может мне объяснить какой из видов протеиновых коктейлей лучше пить и когда? Например, у меня цель скинуть пару кг, но при этом иметь красивые формы, не перекаченные. Я занимаюсь в зале уже больше года, формы у меня +/- есть, но в последние несколько месяцев я сильно болела, не было спорта и было много сладкого, от этого качество тела пострадало.
Возможно, я бы хотела заменять какой-то прием пищи коктейлем, разумно ли это? Нужно ли пить коктейли только в дни тренировки или независимо?
Комментарии
Гейнер пить не нужно , если вы только не хотите быстро поправится . Лучше пить козеин , это чистый белок , а так протеин все вкусные у optimum nutrition
Высокоуглеводный для набора, высокобелковый просто чтобы заменить прием пищи или добрать белка в дневном рационе
Можно купить гейнер. Но не заменять,а добавлять. Едите три раза в день (к приему) + 2-3 раза гейнер.
И увеличивать вес в зале.
Чтобы иметь перекаченные формы, вам в зале нужно ебашить минимум несколько лет с большими весами и жрать вёдрами)
А протеиновый коктейль - это тоже самое, что вы бы яиц, например сьели, от тренировок это не зависит🙂
И я накачалась не жрав ведрами ))) я соблюдала бжу , за три месяца убрала целлюлит и жопа хоть появилась