Я занимаюсь по видео Алены Ширмановой (в телеграмм)
Комплекс на живот и комплекс на осанку. Чередую.
Больше похоже на йогу, без особого напряга упражнения, но есть подвох. На следующий день у меня болят даже кишки от них😂
Мне тут посоветовали тренировки Джилиан Майклс. У неё их много. Я уже месяц занимаюсь по одному и тому же видео (1 уровень). Через пару дней поищу второй. Занимаюсь каждый день по 25 минут без передышки. Визуальных изменений пока не замечаю, но килограммы уходят, но плюс я ещё на пп.
Комплекс на живот и комплекс на осанку. Чередую.
Больше похоже на йогу, без особого напряга упражнения, но есть подвох. На следующий день у меня болят даже кишки от них😂